Jump:跳，在空中跳,转:四五处转，横转，跳跃，双膝转，带鞭转,2.垂直翻身:点翻身、串联翻身(可以走也可以原地不动)、吸腿翻身、踏步翻身、翻身、跳跃,1、转圈转圈:四姿转、盘腿转、耶转、舞扭转、平转、跳、抱腿转、鞭转、侧腿转,翻:踏步翻，点翻，串联翻，腿翻。
Jump:跳，在空中跳。射一只燕子，然后跳。把紫金冠踢个底朝天。飞燕。转:四五处转，横转，跳跃，双膝转，带鞭转。翻:踏步翻，点翻，串联翻，腿翻。柔软:前后移动你的腿。下腰，下跨。地毯技巧:前轴，后轮轴，云顶，蛮子。延伸信息:防止受伤的注意事项据调查，有氧舞蹈最容易受伤的部位依次是胫骨、脚、背、膝、踝。有氧舞蹈损伤的主要原因是运动过度和脚扭伤。韧带拉伤等。有氧运动损伤的原因:1。外因，衣服鞋子有问题，活动准备，放松，拉伸不够，动作问题，教练和教学方法不好等。2.内因，对自己舞蹈技能掌握不够，调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成。防止有氧损伤的方法:1。根据外界因素，穿适合运动的衣服和鞋子，做好活动准备，放松，充分拉伸，跟随好的教练等。2.根据内在因素，选择适合自己的课程，不要急于求成，注重自己基本身体素质的提高。
2、中国舞全部技巧名称来看看具体的1、转圈转圈:四姿转、盘腿转、耶转、舞扭转、平转、跳、抱腿转、鞭转、侧腿转。2.垂直翻身:点翻身、串联翻身(可以走也可以原地不动)、吸腿翻身、踏步翻身、翻身、跳跃，3、腰技:前呛脸、后抢脸、前桥、乔云后桥(云里、前空)、嘬咽、顶脚、后舔腰、大回环。
