压肩的话可以在搜狐优酷上看一些演示视频看看重点,看完视频由易到难，挑选一些自己喜欢的花式练习，加强技巧,舞蹈Front热身运动其实就是帮助你的身体器官充分开放热身，分为脖子(前、后、左、右)、手臂、肩膀(上下、前后)、胸部(前、左、右)、腰部,学习的主要途径是看视频。
很多人自学鬼舞。学习的主要途径是看视频。你必须多看。初学者的动作一定要标准，甚至夸张。第一步是选择流派。鬼舞大致可以分为大步和小步。至于抓着马来风不放的新手，先不用。选择大步小步后观看教学视频，每天坚持练习。这个时间取决于他们的作息，次数比他们一次跳多长。还是个基本问题。想跳好，前两三个月练原地跑(RM)和侧滑就行了，尤其是RM。看完视频由易到难，挑选一些自己喜欢的花式练习，加强技巧。这是后话。至于怎么锻炼，首先我告诉你，这种舞蹈很累，你必须有足够的体力。多锻炼。跑步和抬腿都很有效。还有转弯的方面。鬼舞有很多转身技巧，训练你的平衡感，可以选择倒着走，提高。这些都是微妙的东西。鬼舞不要期望速度太高。基础很重要。如果你做不到，那就足够你慢到做不到标准了。另外，平底鞋最好。另外，推荐大家去鬼舞贴吧多看知识，多交流。
练习前锻炼很重要，为了避免拉伤，可以做倒立，应该能学会舞蹈。压跟腱，踢腿，绕颈和脚链转动，活动关节，做一组热身练习(上下蹲动膝盖，压肩，下蹲再跳等。).反正就是多运动，多活动。每个舞者都会有一段痛苦的时期，但过了那段时期，就不痛了。慢慢移动。
3、天天跳舞前做什么 热身运动怎么做压肩舞蹈Front热身运动其实就是帮助你的身体器官充分开放热身，分为脖子(前、后、左、右)、手臂、肩膀(上下、前后)、胸部(前、左、右)、腰部。压肩的话可以在搜狐优酷上看一些演示视频看看重点。
