肚皮舞胃部西米怎么跳，肚皮舞抖西米的基本要领求大师指教

来源：整理时间：2025-02-17 13:38:28 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，肚皮舞抖西米的基本要领求大师指教
2，如何掌握肚皮舞的西米
3，肚皮舞中西米要怎么做
4，肚皮舞中抖西米怎样可以抖得快时间长
5，腹西米如何练习
6，肚皮舞的基本练习

1，肚皮舞抖西米的基本要领求大师指教

肚皮舞以练胯为主，西米是其中的代表。两腿站直双脚并排靠近，膝盖微曲，脚不要动，两腿膝盖快速交替抖动。

肚皮舞抖西米的基本要领求大师指教

2，如何掌握肚皮舞的西米

因为你没有掌握音乐节奏，你要跟着音乐旋律跳动，肚皮舞带一点打定的感觉，我觉得如果两者结合起来找出规律会更好的，希望能适合你，因为我用过很有效！

如何掌握肚皮舞的西米

3，肚皮舞中西米要怎么做

教你个简单的西米：双腿与肩同宽，膝盖用力向后蹬，脚不离地，双腿一前一后用力蹬，速度先慢，接着慢慢加快，直到肚皮的肉抖起来为止！就成功了，西米有很多种，这是较简单的一种，如对肚皮舞有兴趣，可以加我为好友，随时可以咨询QQ：895605167

肚皮舞中西米要怎么做

4，肚皮舞中抖西米怎样可以抖得快时间长

西米啊，用膝盖，用双腿膝盖曲直交替，并且保持上身的稳定。熟练后把速度加快，就可以抖起来了！借助的是膝盖的力量，可以减肚子的肥肉。超有用的！我经常练

想像一下你正处在极其危险的环境之中，抖动自然就会不断！！

5，腹西米如何练习

西米是英语“Shimmy”，在肚皮舞中指的是接连极快抖动，它有最典型的特征的一个大肚皮舞动作类型。规则一：发力准确　　刚开始练习时,若是你错过了这一点,可不妨首先问问自己:我在臀部的肌肉做髋枢纽关头西米?很多人做髋关节西米,很是易于使用的大腿肌肉,它会觉得腿与臀部像钉在一起,导致整个腹部会显得很心跳的快,更不用说让臀部自在不变。因而,要是你不应用臀部肌肉,当即更正。西米是臀部肌肉股大肌,双方的股大肌颠倒形成髋关节西米。在操练的起源,需要大量的气力的感觉,并坚持臀部肌肉膝微微蜿蜒状态。规则二：自然放松　　除了肌肉西米,几乎一切的西米理当遵循放松的原则。这里的松开不光包含了肌肉放松,也包含了物质的松开。臀部西米也不破例,只要在臀部肌肉的松开工夫,为了使这首歌住强大的臀部西米。另外,心态也抓紧,不要让头部字符串舒展得太紧,精力心跳的快、肌肉必需逆悖、乃至刚强,不能继续。让精力放松的法子,与其他事故将太多的关注和张力,好比看电视的时候,与家人打手机,当洗碗扫除房间时,当,而遛狗,即便洗头水……可以做西米,捏紧,把西米酿成一个很自然的事故。规则三：实践练习理论　　闻名的部落肚皮舞教练李梅林教师说,“好的Shimmy技巧不仅是动作平均，更是要稳定且持久”。实现稳定与长久的臀部西米,最须要的是要有耐烦与你本身,假如你已经掌握了正确的力法,以是下一件事便是实际操演实践。请不要说“我不做髋枢纽关头西米”,说“我不能做髋枢纽关头西米”,切确的法子与不断的操演,信赖自己,西米来了!

6，肚皮舞的基本练习

那个，你你先练习基本站姿基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课，也是舞蹈学习的基石，肚皮舞也不例外。但许多肚皮舞学习者往往忽视这个道理，把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上，不太注意基本姿态，即便有了问题也不去纠正。　　在学习初期由于动作简单，这个问题一开始不会有太大的影响。但当他们跳到较为高级的技巧的时候，这些问题便会越来越越显现出来。到那时再去改变不良的站姿习惯，就比较难了。为了避免这样的结果出现，肚皮舞初学者应该从一开始就养成正确的站姿习惯，现在，就让我们从上至下，来看看怎样做到最正确的肚皮舞基本站姿吧-- 肚皮舞基本姿态＿头颈　　颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。肚皮舞基本姿态＿肩膀　　肩膀向后打开、向下沉落。肚皮舞基本姿态＿手臂　　手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。肚皮舞基本姿态＿胸部　　胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。肚皮舞基本姿态＿骨盆　　下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。肚皮舞基本姿态＿腿部　　双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。肚皮舞基本姿态＿脚位　　双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。肚皮舞基本姿态＿重心　　重心平均分布在两脚间。　　　　很多人跳舞时动作不好看，往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题，而是由于基本姿势不对，导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以，如果你希望跳好肚皮舞，从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦！

你想问什么呢

肚皮舞练习需要耐心,刚开始入门时要跟老师练,自己学习是不够的,肚皮舞有很多动作,有上8 下8,上下胯,外8 内8,圆胸圆胯,正反骆驼等等等 ,其中最难学的是西米,下面我重点和你分享一下练习西米的技巧吧,希望对你有所帮助:肚皮舞中的行走西米一直都是一个难点，却也是肚皮舞的标志性动作！上下胯西米行走的两个要素： 1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。 2、胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”。 3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动；左边同理。步伐口令是“1—2—1—2……”胯部则是“123—123—123—123……”。另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。关于“上下上”和“下上下” 在上下胯西米行走中，无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”，在动作做快的时候，都不...肚皮舞练习需要耐心,刚开始入门时要跟老师练,自己学习是不够的,肚皮舞有很多动作,有上8 下8,上下胯,外8 内8,圆胸圆胯,正反骆驼等等等 ,其中最难学的是西米,下面我重点和你分享一下练习西米的技巧吧,希望对你有所帮助:肚皮舞中的行走西米一直都是一个难点，却也是肚皮舞的标志性动作！上下胯西米行走的两个要素： 1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。 2、胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”。 3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动；左边同理。步伐口令是“1—2—1—2……”胯部则是“123—123—123—123……”。另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。关于“上下上”和“下上下” 在上下胯西米行走中，无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”，在动作做快的时候，都不是胯部刻意发力做出来的，而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力，后面两下的动律都是惯性弹动的作用。一般来说，传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多，即在一脚踏地的同时，同边的胯部向上，即第一下是“上”，后面的“下—上”是弹动的效果；而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”，因为这种幅度更大，视觉效果更好，即在踏地前胯要随脚先向上提起一下，脚落地时胯部同时向下，即第一下是“下”，后面“上—下”为弹动的效果。