可以先学压腿，踢腿，弯腰，做完这三件事再试试十字,可以从基本功开始,基本功灵活，韧带疼，要坚强,根据年龄设定不同的训练方式,我认为你可以每天练习功夫,平时也可以自己练习,每天坚持练习，有时间的话早上晚上或者下午都可以练习,哦，别这样,在学校舞蹈团队里，人家可以帮你练基本功,舞蹈基本功很重要,是学校舞蹈队的。
可以从基本功开始。舞蹈基本功很重要。可以先学压腿，踢腿，弯腰，做完这三件事再试试十字。每天坚持练习，有时间的话早上晚上或者下午都可以练习。
首先要看你现在的年龄。根据年龄设定不同的训练方式。孩子，因为年龄小，为了不影响骨骼发育，应该选择一些不太剧烈的方式运动。而成年人，如果能吃苦，就应该一步一步来，一步一步来。
3、如何练 舞蹈基本功基本功要积累。我认为你可以每天练习功夫，10岁，大概上小学。我不担心我的学习，天天踢腿，然后让父母老师或者同学给你压力。我还年轻，压压软等基本功进步很快，平时也可以自己练习。是学校舞蹈队的，在学校舞蹈团队里，人家可以帮你练基本功。你可以问老师你的基本功不是什么，然后再去研究你课的那些方面，还有，一定要坚持，做任何事情都忌讳打退堂鼓。基本功灵活，韧带疼，要坚强，还有一点，我也觉得给自己一点压力很重要。比如我今天不能叉，我就没事，给自己一点压力，让自己有动力。终于相信自己了，哦，别这样。
