首页 > 作品 > 经验 > 学钢管舞劈叉下不去怎么办,我18岁自己练劈叉一个多月了就是下不去怎么办

学钢管舞劈叉下不去怎么办,我18岁自己练劈叉一个多月了就是下不去怎么办

来源:整理 时间:2024-10-23 10:39:29 编辑:风之神舞蹈 手机版

本文目录一览

1,我18岁自己练劈叉一个多月了就是下不去怎么办

可以事先在韧带部位涂抹红花油 加热局部 有助于韧带舒张 有的人天生韧带就硬 持之以恒韧带都会拉开的 别听楼下的 八十岁老太太韧带都可以拉开 你这才几岁 没有定型这一说
定型了你怎么练
你好!勇敢点往下压仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。

我18岁自己练劈叉一个多月了就是下不去怎么办

2,劈叉剩最后快下去的时候下不去怎么办

既然是刚开始,那也不要着急,每天一点点来,怕疼可以找东西撑着一点点下,若真是很坚定要劈叉,也足够坚强的话可采用负重物的方法,疼、但效果也快。还有就是第一天练完腿会又酸又疼,第二天还要坚持继续,你可能会感到很疼,根本做不到第一天的程度,但必须坚持,再疼也还要这样做,最好不要间断,等你适应了每一天的这种疼痛后,就是你劈叉突飞猛进之时,往往在220以上的劈叉都是在这样一天天的坚持下完成的。

劈叉剩最后快下去的时候下不去怎么办

3,劈叉劈不下去怎么办

当心肌肉拉伤,你平时多运动点,偶小时候练跳舞的时候也是,一开始的时候好着急的,后面每天晚上就在床撇着练习,大概一个多月后就行了,你别着急,要是很疼的话就别再往撇了,明天再接着练。就好。
劈不下去太正常啦,没几个人天生就能劈下去的,都是慢慢练出来的,一般来说常人1~2月不停的练习才能完全劈下去,我指的是在适当范围之内没有肌肉损伤的锻炼。。。。想立刻就能劈下去基本是不可能的除非你忍痛死撑。。不推荐啊,很容易拉伤的。。
多练习

劈叉劈不下去怎么办

文章TAG:钢管钢管舞劈叉怎么学钢管舞劈叉下不去怎么办

最近更新

相关文章