国舞需按脚背。脚背 is 舞蹈、脚背的基本功是一个舞者自身修养的直接体现。一双完美的脚背不仅需要柔韧突出，还需要柔韧有力的明显特征。98986民间舞蹈是舞蹈产生和流传于民间，受民间文化制约，即兴创作但风格相对稳定，以自娱自乐为主要功能的一种形式。不同地区、国家、民族的民歌舞蹈由于受生活环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素的影响，以及表演者的年龄、性别等生理条件的影响，在表演技巧和风格上有着明显的差异。
在5、拉丁舞 舞蹈知识:练好漂亮 脚背
拉丁舞中，对脚背的要求比较高，要求脚要有优美的曲线，不仅要直，还要有结实的脚踝，这需要一些特定的基础训练才能达到。一般的锻炼方法是用芭蕾拉伸双脚，增强柔韧性和力量。单手握杆站立，如左手。五足站立，即脚跟并拢，脚尖呈钝角，右脚前伸，脚尖指向地面，脚背绷直，依次拍四拍。然后右脚向侧面点，四拍。
然后换右手持竿，左脚指向地面。然后，左手站在杆子上，右膝伸直，右脚伸直。从前面抬起，使其与地面平行。注意要抬起来而不是踢，俗称“干拉”，然后放下来拍四下。侧面四拍，后面四拍。最后大踢，脚背，直起身子，右腿向前踢至极限位置，侧背打四下。在这个过程中注意扶杆。手不要在杆子上用力过猛，要轻拿轻放。肩部下压，脊柱直立，挺胸，收腹，收臀，无论是点对点的干手还是踢腿，髋骨及以上都是静止的，双臂可以保持任意芭蕾手的姿势。
6、 舞蹈走 脚背~~就算是以肖脚背为重点的走步，平时在艺术体操上练习的比较多，训练中也会用到-1。在最初的练习中，可以在脚下垫一个垫子帮助行走脚背，等熟练了再脱手。这可能是个别老师用的说法！根本不是专业词汇！舞蹈分很多类，看起来像芭蕾或者古典基础训练动作，我就以芭蕾为例。首先，它的动作有很多恰当的词语，比如蹲是“溥里叶”，吸腿是“巴C”和“艾瑞莎吧”，“弗雷德”和“巴德曼坦迪乌”。
这可能是个别老师用的说法！根本不是专业词汇！舞蹈分很多类，看起来像芭蕾或者古典基础训练动作，我就以芭蕾为例。首先，它的动作有很多恰当的词语，比如蹲是“溥里叶”，吸腿是“巴C”和“艾瑞莎吧”，“弗雷德”和“巴德曼坦迪乌”。
7、芭蕾舞的 脚背组合教案设计1。教学目的1。通过地面练习和手握练习的训练，学生可以克服自己的自然习惯，训练出良好的姿势。掌握肌肉的紧张和放松，锻炼背腿能力，解决腰腿的柔软和控制能力。加强腰腿的柔韧性和力量训练；加强肌肉能力和运动的感觉；加强四肢控制能力，稳定重心。2.通过芭蕾组合的学习，初步练习人体腿、头、头的基本形态，训练各动作的基本协调能力。
二、教学分析基础训练是指舞蹈基本能力(基本功)的训练。通过对身体各部位的肌肉能力、关节的灵活性、身体的控制性、灵活性、稳定性以及跳跃、转身、转体等技能进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生必须具备的基本职业素质、能力和体力，也是学好舞蹈的重要环节。合理科学的基础训练可以为以后学习更高难度的舞蹈动作打下坚实的基础。
8、 舞蹈演员脚部力量训练漂亮 脚背的形成舞蹈演员脚力训练的形成是漂亮的脚背加强脚力对每一种都是很重要的舞蹈，观众在表演时会首先注意到演员的脚舞蹈。脚力越强越好。谁需要强大的脚力？脚力强会让整体线条更美观。现代舞者在赤脚跳舞时需要很强的脚力来完成舞蹈动作。芭蕾舞者也必须训练他们的脚足够强壮来支撑整个身体。
强大的脚力需要脚背、脚趾、脚跟、脚底的共同支撑。无论是高跟舞鞋、芭蕾舞鞋还是赤脚，强劲的脚力会让你舞蹈的动作更稳定，更有质感。脚力强有什么特点？脚力强的舞者往往有漂亮的脚背。高脚背会让腿外侧形成S曲线。强有力的脚力可以让脚尖更加平稳自如的站立。舞者可以感知到力量从腿中心流向脚趾的整体方向。这种技术需要很长时间才能掌握。舞者不仅能感受到脚的力量，还能感受到力量的延伸。
9、绷 脚背的好处脚背好让整条腿绷直有拉长的感觉。在many 舞蹈中，我们非常注重意识和肢体的延伸。但条件是先解放四肢。脚背是好的舞蹈演员必须练习。2.脚背的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的培养。训练前，从脚趾到整个大脚背；训练时双手握柄，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立，从单脚背开始训练。
每12分钟休息一次。拉伸脚背这种做法坚信很多踢球的人都会知道它有什么好处，关键是拉伸脚背有利于大家踢球，可以防止对足面的损伤。拉伸脚背这种情况要防止踢球，保持挺直，拉伸脚背可以提高脚面的幅度，现在让我们一起来把握这种做法的好处。拉伸的优点脚背 1，足球队的足面拉直有什么作用？就是让脚面(脚趾尽量向下)尽可能与其迎面骨(小腿的反面)产生一个平面。
