舞蹈 基本功儿童舞蹈 基本功运动。如何练习-2基本功-2基本功柔韧性最重要，其次是力量，如何自己练习舞蹈 基本功？舞蹈 基本功有哪些动作？1.-2基本功种类很多，基本功主要是拉筋，练习-2基本功主要从这几个方面来拆分，如何练习舞蹈 基本功压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。
我学芭蕾。上课前我早早的就到了会场，或者跑步让身体进食流汗。在练习之前，我用栏杆来压腿而不感到疼痛。不要勉强自己，每个人的弹性都是有限的。练习前出汗可以放松韧带，让身体先适应运动过程。我想做的事是不可能的。其实这些都是一点一滴积累起来的。可以先压后腿再分腿，踢前腿可能更好。弯下腰，先扶一下吧台。如何练习-2基本功压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是压前、侧、后腿。
压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。压侧腿时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，尽量伸展。
在家练习舞蹈 基本功怎么练习？我不怕吃苦。一、压腿在压腿的方法中，正腿是基础，也是练习者感到吃力的方法。新手经常会出现以下问题:低头，弯腰，用头冲去碰脚，胸和腿之间有很大的空隙，有的站不稳，好像要向后倒，甚至腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿要注意以下几点:1。规范动作，循序渐进。(1)刚开始不宜做强化练习。
3、怎样自己练 舞蹈 基本功??腿部柔韧性锻炼三点压腿七点踢腿每天压腿，前后压，压完踢，然后消耗腿部，消耗半小时以上再踢。坚持一个月就会看到效果！如果柔软度差，建议每条腿每天花15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上。坚持下来，一个月就能解决所有腿部问题。腰部柔软练习空腰，躺在圆形的器具上(没有圆形的器具代替枕头)，就这样保持，时间长了，腰部的所有环节都会被拉开，然后反复做几次(注意起来的时候要抱头蹲下，回腰，这样腰部可以适当收起来)。
