极少数舞蹈一出生就过的很好脚背所以大部分舞蹈学生都要经历压力脚背。如何训练出一双敏捷有弹性的脚？没练过舞蹈能不能开脚背？舞蹈 脚背柔韧性训练方法1，舞蹈 脚背柔韧性主要是通过跪姿训练，按脚背小妙招脚背小妙招脚背小妙招，对于练习舞蹈的人来说，按脚背是必须的，一个科学有效的按压方法脚背可以帮助我们按压出一个漂亮的脚背，否则不仅达不到塑形的目的，还会损伤脚背。快来学习按脚背的小妙招吧。
压力脚背小妙招压力脚背小妙招，对于练习的人来说舞蹈，压力脚背是必要的环节，科学有效的压力。按压脚背小妙招1很多练习舞蹈的朋友都知道，美丽脚背是身体非常重要的一部分，按压脚背也是一个非常痛苦的过程，所以这个按压脚背神器简直是所有舞者的福音。
有多种形式2、芭蕾舞 脚背的训练方法
芭蕾培训脚背。最重要的是学习训练的要领，并达到训练的目的。我整理了一些训练方法，希望对家人有帮助！选择合适的舞蹈软底鞋对于一个芭蕾舞演员来说，在正确训练脚背的时候，首先要选择一双合适的舞蹈软底鞋，这也是为了保护脚趾和鞋子的舒适性，避免脚趾变形。其次，一定要学会正确的半趾。当半趾，我们应该找到正确的重量。不要把重量偏向脚尖，那么脚尖鞋就不会立在头上，脚尖脚趾也不平，反而会出现重量不稳的现象。
半脚尖时，要通过脚底向上推，收紧脚踝，伸直膝盖，从胯部向外翻至膝盖，胯部要垂直，脚要下踩，寻找伸展的感觉，背部要夹紧抬起，不要放松。回缩时膝盖伸直绷紧，脚掌、脚掌、脚跟依次着地，最后全脚回缩。这只是脚背的练习方法，当然还有脚背向前向后的训练方法。
3、大学 舞蹈生该如何拥有一双灵动、富有弹性的脚?注意足部护理。每天练舞的时候，脚都在不停的动，不停的蹭。休息时间要多按摩，多擦乳液进行保养。平时一定要经常保护脚，涂一些保湿乳液，会让脚更有弹性。首先，照顾好自己，多吃对脚有帮助的食物。在平时舞蹈训练中，要保护好自己的脚，尽量穿一些磨损少的舞鞋。如何训练出一双敏捷有弹性的脚？我们一起来看看吧。
