基本功分为柔韧性练习和动作练习。柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等。动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、身材、圆场等。擦地板，画圈，抬步，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等。)，单腿深蹲，小跳等。1.压肩带的准备:双膝伸直站立，面向杠，双臂向前抬起，上身向前弯曲，前臂放在杠上。练习:上身尽量向下压。2.准备将肩带向后拉:双膝伸直站立，背对杠，双臂平展，双手放在杠上。练习:身体前倾，双臂向后伸直，尽量并拢。用双手抓住横杆。3.
5、爵士舞基本功动作爵士舞的基本动作如下:舞蹈基本功一般分为上把和下把两部分。把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。下部动作分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。力量:舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳能力。灵活性:就人类关节活动的范围而言。
控制力和稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉张力维持平衡的控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。协调性和灵活性:协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。爵士舞的起源:爵士乐的真正起源是贫穷。1865年，美国内战结束，昔日的黑奴获得了自由，但他们的生活依然艰难。
6、 舞蹈基本功动作是什么?舞蹈基本功训练的主要动作有:十字叉、竖叉、蛙胯、下跪抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、侧腿压地、屈背、勾脚、下跪、耗竖叉、翻滚、基本坐姿拉伸。舞蹈基础训练是帮助舞者更好的打开身体的各个关节，在舞蹈的过程中有更多的活动空间更准确到位的完成动作。
但根据同样的原理，可以用一种简化的方法来代替。比如正常站立时，可以抬起前脚(前脚踩在书上)，也可以强迫重心后移来矫正驼背。这也是很多老师使用的体能训练方法，主要针对初学者，降低了难度。同样，在日常生活中，你也可以使用前高底后低底的形体训练鞋，也是为了垫住前脚，迫使重心后移，让你在日常生活中逐渐纠正不正确的姿势，站得笔直。
7、芭蕾舞基本动作主要基本动作:1。深蹲，双腿打开180度，脚尖、膝盖、臀部、肩膀在同一平面。2、全蹲，和做半蹲的要求一样，而且当双腿深蹲到最深点的时候，不要主动抬高脚跟。3.擦地板。运动过程中，人体垂直站立，身体重量均匀分布在双脚上。力量脚扫尾时，身体中心稍微向主腿移动。力量腿是直的，保持向外的形状，脚掌向外摩擦靠近外侧。脚跟先离地，然后足弓和脚掌一次性离地。
力量脚恢复到主腿的路线和过程按照出来时各部分的动作顺序依次反过来，脚恢复到动作开始前的位置。4、小踢腿，用脚带动腿向上踢向空中。你应该快速、有效、迅速地踢腿和缩脚。胯部稳定，抛前收脚的整个擦地过程你都不能忽略。5、单腿下蹲，双腿在同一外开的基础上同时弯曲伸直。直发力腿要有无限延伸的感觉，动作过程要细致缓慢。后腿在外的时候不要提臀。
8、 舞蹈基本功有哪些动作每个老师舞蹈都会反复强调舞蹈的基本功。是基本功给观众不一样的感受，给舞蹈不一样的质感，拉开业余和专业的差距。练习基本功的目的是为了更好地帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈的过程中有更多的活动空间，从而更准确、更到位地完成动作。学习舞蹈就像盖房子一样，需要打基础，而舞蹈的基础就是基本功。盖房子的时候，地基的深度关系到房子能建多高。一、舞蹈有哪些基本动作1。向上动作(1)擦地板:一、五、正面、背面；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位数平行旋转。
(3)腰:前后胸腰，前后，大腰；腰椎疗法，大技术步和卧位点；跪腰单腿腰；抖腰探海；风火轮。(4)单腿深蹲:前、侧、后，双脚呈钩状；一条腿末端打褶；走一步，前后，摆动半蹲；结合单腿改造，(5)小踢:一、五号球员的前、侧、后、小踢为25度；带点的小踢腿；前后摆动，单腿变换。
