上下举起十字架时，始终保持双膝弯曲，弹性站立，即使你的十字架举到最高点,永远记住，是胯部往上推带动腿伸直，而不是你的腿弯直,上半身和下半身要分开，腰部以上的部分要控制,起身时保持身体这样一个状态，反复把前腿向上压分解只有两个动作，你往下压,压腿分解动作...如果非要分解。
上下举起十字架时，始终保持双膝弯曲，弹性站立，即使你的十字架举到最高点。永远记住，是胯部往上推带动腿伸直，而不是你的腿弯直。关注你的胯部，注意你的胯部。不要在意膝盖。上半身和下半身要分开，腰部以上的部分要控制。提胯的时候要尽量控制上半身。注意胯部，双腿微曲，膝盖放松。提左胯时，左膝要伸直，右膝保持微屈。把左胯和左膝放回微弯状态，然后抬起右胯和左膝微弯，以此类推，左右旋转。
2、幼儿 舞蹈5级上压腿的基本动作 分解儿童...6岁以下的宝宝一般采用地面压腿训练法，不宜过度。压腿分解动作...如果非要分解，儿童适合双手将主脚脚尖直接握在前方，将力量腿放在杆子上，双腿膝盖伸直。胯部朝前，不要歪斜。伸开你的脚，散开，下压时，脊柱拉伸，头顶寻找脚尖。起身时保持身体这样一个状态，反复把前腿向上压分解只有两个动作，你往下压。
上学歌舞蹈动作图解,展示老虎图片介绍情况唱健康歌
展示老虎图片，介绍情况，唱“健康歌”，激发学习兴趣,了解各种动物的动作，并用动词准确描述，如飞、跑、爬、游、跳,此歌词来自上学Song,上学歌曲-儿歌作词:盛如音作曲:段太阳照在天上，花儿对我.....
【经验】 日期：2023-06-05
简单好学的男女舞蹈,舞蹈好学不难学（一）
POPPIN适合乐感好，身体控制好的,(男性多于女性)3,突破，良好的身体控制,芭蕾无疑是很难学的,(男女相当少)4,古典舞需要非常柔软的身体和很强的基础，现代舞也需要很强的基础,(男女合适)2,最.....
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拉丁舞入门Royal舞蹈教师协会(ISTD)在对非洲和拉丁美洲一些国家的民间舞蹈进行规范加工后，于1960年制定了拉丁舞系列标准,各种舞蹈通过对胯部和身体摆动的不同技术要求，完成各种舞步，展现.....
【经验】 日期：2023-06-05
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【经验】 日期：2023-06-05
舞蹈练功感想,只有付出和感同身受才能体会到做舞者的艰辛
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【经验】 日期：2023-06-05
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换句话说，我是一个艺术生，学的是舞蹈和播音主持,每种舞蹈都有自己的舞步和风格,如果你在体育学院，你会学习一些体育相关的课程，比如运动心理学、运动生理学、教育学、足球、篮球、排球等,.....
【经验】 日期：2023-06-05
舞蹈编舞,汉弗莱:编舞减轻初学者对编舞的恐惧
"舞蹈Creation"或者"编舞"说到底就是一个"动作设计"的问题,作为对“编舞”的介绍，汉弗莱特别注重“一小节舞句”的创造，因为她认为这样可以减轻初学者对“编舞”的恐惧,编舞我猜和写歌差.....
【经验】 日期：2023-06-05
中国民舞8级舞蹈傣族,藏族民间舞蹈以孔雀舞为代表
在蒙古族民间舞蹈中，应由一人领唱，其他人在后面边唱边跳,藏族民间舞蹈弦舞流行于西藏昌都及川滇藏区，以优美、流畅、抒情著称,跳出多姿多彩舞蹈动作和雕塑般的舞蹈风格,傣族舞蹈以孟定、.....
【经验】 日期：2023-06-05
