怎么样竖叉，怎么样压腿的横竖叉
怎么样压腿的横竖叉2，如何自学劈叉3，腿的柔韧性很差手够不到脚想通过压腿拉伸腿筋以求达到竖4，初学者怎样较快练成劈叉5，女孩子怎么压腿劈叉6，怎样最大限度地打开竖叉横叉急需5点以前告诉我最好1，怎么样压腿的横竖叉只要你不怕吃苦！不怕疼痛就行！一定要有一种不服输的精神！心里想着：我不能比别人差。相信你如果做到以上这些定可以把叉劈下去！加油啊！2，如何自学劈叉竖叉的话，每天多压腿，压腿的时候身体向前爬贴在腿上，抬头下巴够脚尖儿，坚持时间要长，压腿完毕后立刻踢腿，使劲儿踢，然后下竖叉坚持，下不去没关系，多坚...
更新时间：2024-06-21标签： 怎么怎么样压腿横竖怎么样竖叉 全文阅读