如何正确压腿，怎么压腿比较好啊
怎么压腿比较好啊2，压腿有什么技巧吗3，怎样压腿效果最好4，如何压腿5，如何压腿更快更好6，什么是压腿方法1，怎么压腿比较好啊要多跑步然后在压腿那样不会对腿有伤害还容易压腿那时候腿很软！2，压腿有什么技巧吗压腿前必须先充分热身{这样压腿时韧带会没有那么痛}两腿拉开{一腿直立做支撑，柔韧性差些的另一腿搭在与腰同高的地方，身体可以做侧压或是正压}随着柔韧性的提高后可以适当的提高高度和两腿间的距离。3，怎样压腿效果最好热身完以后正压腿这个比较简单但一般压的动作的都不规范这里我就说一下要求1.两腿直无论是压的...
更新时间：2024-01-30标签： 如何正确压腿怎么如何正确压腿 全文阅读