舞蹈初学者怎么拉韧带,拉韧带前先做热身运动可预防骨折
建议你多学点拉丁，尤其是伦巴的扭臀,pull韧带不要急,最好有人帮你，但你应该在拉韧带之前做热身运动，否则你很容易拉伤,每次拉前热身很重要韧带每次,如果你拉韧带，建议你不要心急,我的舞蹈全部基于拉丁语,建议初学者最后找专业人士舞蹈老师教基础练习,什么样的舞蹈你想学。1、舞蹈初学者怎样练习柔韧度拉韧带视频柔韧性是你每天都要坚持的东西，哪怕你不是每天都在压腿练习，不管视频里教的多好。我个人的建议是先从腿开始练。家里有个比较高的地方，可以把腿翘起来，每天压着。如果感觉不到疼痛，可以把腿下移，每天坚持一个小时或者...
更新时间：2023-02-05标签： 舞蹈初学者怎么拉韧带韧带初学者前先热身骨折 全文阅读