学舞蹈肩部动作教程,从简单动作到高难度动作
1.快速慢跑——它的局限性是只锻炼了脚背、脚踝和膝盖髋关节，上半身(包括头、颈、肩、臂、胸、腰)的运动量很小，几乎没有2、简单的动作——我很佩服这个动作:由于全身关节的动作很轻柔，所以强度不是很大；但是不常用，因为缺少更流畅的节奏，所以看起来不吸引人,当颈部向右摆动时，头部向左倾斜,一个动作练很多遍,这个动作叫扭脖子,3.舞蹈组合-不要超过20分钟，但必须是相对简单的动作,最后把简单的动作串起来，再练高难度的绕肩动作。1、舞蹈热身动作步骤刚开始的时候，脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖都是微微动的。1.快速慢跑—...
更新时间：2023-01-21标签： 学舞蹈肩部动作教程高难度教程肩部舞蹈简单 全文阅读