舞蹈地面坐姿要求,舞蹈基础训练（1）地面、臀部和腿部动作
2.基础训练(1)地面:坐姿，头部动作，肩部动作，勾脚，抱腿，前腿压，断臂，压腿，弯腰,碾压:压臀是舞蹈形体训练中的一个常规训练项目,舞蹈是有益于身心健康的活动，增强体质，使性格开朗，身体柔软，全面刺激肌肉,舞蹈站姿基本要求:双脚并拢或呈*形，双膝伸直，背部挺直，收腹，抬头直视前方，微笑，双手自然下垂于身体两侧。1、舞蹈交叉盘坐要求盘腿而坐，双脚伸向臀部，双手放在背后。脊柱自下而上垂直抬起，背部挺直，气息自然。向前看，微笑。舞蹈它能使人的身体曲线更加优美，大腿肌肉和手臂肌肉更加紧致。是缓解情绪的好方法。舞...
更新时间：2023-03-21标签： 舞蹈地面坐姿要求舞蹈地面坐姿 全文阅读