瘦肚子和腰的舞蹈视频下载,坚持运动瘦身法（一）
坐在椅子上，双脚与肩同宽，自然下垂在地上,调整你的呼吸,2.左右拉伸的姿势锻炼肩部和腹部,4、坐姿:主要针对上下腹肌的发育,不要弯曲你的腿和手臂，吸气，然后恢复和呼气,6.扭腰:一手握住手柄或拉一定重量，做各种姿势的扭腰、转体运动，锻炼外斜肌和腰部肌肉,3.身体前倾的姿势瘦肚子。1、快速瘦腰瘦肚子的方法瘦腰瘦肚子的方法有哪些1、侧身弯曲动作:直立。双腿分开，双臂水平抬起，上身向前弯曲，左手手指触碰右脚，右臂自然抬起。不要弯曲你的腿和手臂，吸气，然后恢复和呼气。另一个方向，重复。连续做八次。2.屈腿:仰卧位...
更新时间：2023-05-04标签： 身法视频舞蹈肚子下载瘦肚子和腰的舞蹈视频下载 全文阅读