舞蹈怎么控背肌,健身操:仰卧和上仰动作可锻炼肩部和背部肌肉
楼楼，你问的这个问题太难了，我都不知道怎么回答了,前腿控制:跨在脚跟上，一条腿的内侧肌肉向外延伸到脚趾，保持脚张开，靠脚趾抬腿，不要用力使用大腿肌肉，会长出大腿肌肉,我已经学会了舞蹈我会知道的,以下俯卧和上仰的动作，可以锻炼背部肌肉和肩胛骨肌肉，消除肩部和背部的脂肪，锻炼背部肌肉。1、怎样练好舞蹈中的控腿?动腿就是在柔软的基础上用手抬起腿，分为前、侧、后。腿部控制也要以柔软为主，腿要抬高控制，不用手摸，还是前、后、前。打开十字架，收紧肌肉、膝盖和脚踝，伸展双脚。楼楼，你问的这个问题太难了，我都不知道怎么回...
更新时间：2023-04-30标签： 健身操控背上仰仰卧肩部舞蹈怎么控背肌 全文阅读