舞蹈划圈,健身操（6）
1.去慢跑——它的局限性是只锻炼背部、脚踝、膝盖和髋关节，上半身(包括头、颈、肩、臂、胸、腰)很小，几乎没有运动,一开始是脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖的小动作,有时候我们跳舞的时候，各个部分都和中心脱节了，有很多局部的动作，却无法通过中心连接起来串起来,3.舞蹈组合-时间不要超过20分钟，必须是比较简单的动作,舞蹈协调是与人体中心位置有关的肢体运动方式。1、舞蹈热身动作步骤一开始是脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖的小动作。1.去慢跑——它的局限性是只锻炼背部、脚踝、膝盖和髋关节，上半身(包括头、颈、肩、臂、胸、腰...
更新时间：2023-04-08标签： 健身操划圈舞蹈舞蹈划圈 全文阅读