舞蹈软功训练视频,一年没练基本功我用八拍教舞蹈
每天练习压腿、叉腿、踢腿一到两个小时,每天练一些，慢慢自然打开,用八拍教一个民族舞蹈行动,课前准备，舞蹈练习基本动作，动头、腰、脚等,我也一年没练基本功了,我个人认为练软功看年龄,舞蹈课程教学内容以图训练为主，辅以民族舞蹈和国内外名家作品欣赏舞蹈,软功练习。1、舞蹈基本功软开度魔鬼训练计划1:压腿(站)，把腿拉回极限，用力下压。(前腿和侧腿相同)2:前腿和侧腿各踢20下；3:下叉和下颤，使腿能下到底；交叉，下压，臀部压到底。四:腰放低，手慢慢向脚移动，抓住脚踝，手臂伸直，腿尽量伸直，或者腰低的时候来回晃动...
更新时间：2023-02-15标签： 舞蹈软功训练视频舞蹈软功训练 全文阅读