舞蹈腰有哪些动作,健身操:仰卧俯卧先洗腰再站起来练臀部
臀部不动，有腰肩扭转，是基本的水平扭转，但幅度较小,练完腰，需要做腰部缓冲,舞蹈我们应该采用俯卧姿势，跪下，冲洗腰部，再站下来训练腰部,膝盖处不动，臀部会随着腰肩水平扭动，扭动幅度可以达到极限,训练腰部可以让舞蹈体态更优美和舞蹈运动更舒展；而且练习下背部的时候注意避免受伤，循序渐进。1、舞蹈拧腰动作要求舞蹈扭腰所谓“扭”，是指下肢固定，上身(包括腰、肋、肩、颈、头)向左或向右水平扭转。虽然从形态上看，不同的舞蹈可以有不同的“上扭”、“倾扭”、“转胸扭”，但就腰部而言，扭本身只有一个，那就是“横扭”。不同的...
更新时间：2023-04-21标签： 舞蹈腰有哪些动作健身操先洗腰有俯卧仰卧 全文阅读