自己一个人怎么练下腰我的腰还很硬2,一个人在家怎样练习下腰3,一个人在家怎样练习下腰4,如何下腰基本功5,一个人怎么练下腰6,一个人怎样练下腰7,我自己一个人想练下腰8,如何练下腰1,自己一个人怎么练下腰我的腰还很硬一只手撑腿,另一只手往地下放,腰硬的话,两腿距离宽点,再慢慢缩短距离2,一个人在家怎样练习下腰您好,想要一个人在家里练习下腰首先测试自己的腰部柔韧度,双手托住腰部后方,尽量向后弯腰。测试自己的腰能下到什么程度。然后在此基础上不断练习,每天进步一点。当这步练习差不多进入下一步时,这步可作为以...
更新时间:2024-02-27标签: 怎么下腰基本基本功怎么下腰基本功一个人 全文阅读