耸肩舞蹈,坚持运动瘦身法（一）
2、简单的动作——我很佩服这个动作:由于全身关节动作轻柔，强度不大；但不常使用，因为缺少更流畅的节奏，所以看起来不太吸引人,一开始是脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖的小动作,1.去慢跑——它的局限性是只锻炼背部、脚踝、膝盖和髋关节，上半身(包括头、颈、肩、臂、胸、腰)很小，几乎没有运动,3.舞蹈组合-时间不要超过20分钟，必须是比较简单的动作。1、舞蹈热身动作步骤一开始是脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖的小动作。1.去慢跑——它的局限性是只锻炼背部、脚踝、膝盖和髋关节，上半身(包括头、颈、肩、臂、胸、腰)很小，几乎没...
更新时间：2023-04-08标签： 耸肩舞蹈耸肩身法舞蹈运动 全文阅读