舞蹈式功效,坚持运动瘦腿法
②抬起左腿，绕在右腿的大腿上，用左脚的脚尖勾住右脚的内侧脚踝,①双脚并拢站立，双臂伸直举过头顶，臀部略向下，做椅子状,功效:加强脊柱和背部的力量，拉伸脊柱空间，有助于纠正身体的不良姿势，摆正姿势，增强控制力,二、舞蹈手法:站直，双脚并拢，注意与视线平行的点,功效:拉伸大腿肌肉，瘦腿围，提高身体控制力。1、瑜伽哪几个最美舞蹈式,减去腿部多余赘肉,教你做美腿女王?①双脚并拢站立，双臂伸直举过头顶，臀部略向下，做椅子状。②抬起左腿，绕在右腿的大腿上，用左脚的脚尖勾住右脚的内侧脚踝。③在身体前放下双臂，手肘弯曲9...
更新时间：2023-06-04标签： 舞蹈式功效腿法舞蹈运动 全文阅读