拉腿舞蹈,拉伸韧带也能练基本功
我觉得不是劳损，只是韧带刚用加大的力量拉伸过就会有这种感觉,保持那个姿势1分钟左右(之后可以慢慢加时间)，按压后踢小腿,基本功:开软，踢动前后腿,拉的时候忍忍就好了,对，基本上半年就拉开了,中国古典舞表演、中国民间舞表演、芭蕾舞表演、现代舞表演、国际标准舞表演,拉之前一定要跑热了再拉(出汗)，不然容易拉自己。1、我今年18岁,这个年纪想要练舞蹈基本功,压腿什么的,要多长时间能把韧拉开...对，基本上半年就拉开了。拉的时候忍忍就好了。具体方法教练会给你打电话，就是十字叉和竖叉。拉之前一定要跑热了再拉(出汗)...
更新时间：2023-06-22标签： 拉腿舞蹈拉腿能练基本功拉伸韧带 全文阅读