在家怎么练横叉没基础，一个人在家怎么练横叉9岁
一个人在家怎么练横叉9岁2，怎么快速练习横叉3，求一个月内练好横叉的方法在家自己练4，一个人怎样快速练横叉5，如何快速练成横叉6，如何劈叉横叉在家1，一个人在家怎么练横叉9岁先把韧带拉开你好！慢慢练仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。2，怎么快速练习横叉多压腿和扳腿。或者对着墙或其他固定了的东西先劈个横叉，然后让人从后面把你屁股往前推。我以前学芭蕾的时候就这样，不过很痛苦…3，求一个月内练好横叉的方法在家自己练不可能如果你想劈叉必须坚持天天压腿，包括正压、侧压、也要进行腰部柔韧性练习。横叉不太好练，不要让...
更新时间：2024-07-12标签： 在家怎么基础一个在家怎么练横叉没基础 全文阅读