怎么趴在地上压胸腰，自己怎样压腰
自己怎样压腰2，怎么撇胸腰啊急专业高手进3，驼背怎么办4，驼背怎么办5，驼背怎么做可以矫正6，如何解决驼背1，自己怎样压腰1)你先热了身,然后将身体靠到墙边,慢慢开始做,先用左手碰右脚跟反转右手碰左脚跟,连续做几次,身体的适应后,双手合并举起来,向地面碰,也是连续做.然后就双手开始抱脚,头向下埋,屁股就碰到墙边,将身体向后靠,用墙来抵力.2)同样也是热了身,开始坐在地上,双脚弯曲,双手紧抱住脚,双脚慢慢往前推,手仍然是要抱紧.多做几次!!!先下半腰,不用手,跪在地上的,坚持...还有后踢腿,你练过我就...
更新时间：2025-04-07标签： 怎么地上胸腰自己怎么趴在地上压胸腰 全文阅读