练舞蹈手倒立,倒立不到一分钟就找到感觉了
倒立不到一分钟就是找不到感觉的时候,超过倒立，不知不觉就上来了,有的人一时觉得感觉是倒立,手腕疼,就是从墙倒立开始，根据自己的极限时间每天多练几组，然后平时练引体向上,倒立和下腰臂不同，倒立承担全身的重量，所以下腰是指手臂和脚各占一半,倒立不会掉,是倒立不疼。1、舞蹈基本功中练习前桥就必须会倒立不会倒立是不是因为手臂没力?那为...前轴对臂力要求不高，主要是双手着地的稳定性和腰部力量的协调性，当然还要加上踢腿的力量。光靠手的力量是过不去的。下腰也是如此。光靠手撑是没用的，主要是腰到顶的力量。倒立和下腰臂不...
更新时间：2023-01-24标签： 练舞蹈手倒立倒立一分钟舞蹈找到感觉 全文阅读