倒立不到一分钟就是找不到感觉的时候,超过倒立，不知不觉就上来了,有的人一时觉得感觉是倒立,手腕疼,就是从墙倒立开始，根据自己的极限时间每天多练几组，然后平时练引体向上,倒立和下腰臂不同，倒立承担全身的重量，所以下腰是指手臂和脚各占一半,倒立不会掉,是倒立不疼。
前轴对臂力要求不高，主要是双手着地的稳定性和腰部力量的协调性，当然还要加上踢腿的力量。光靠手的力量是过不去的。下腰也是如此。光靠手撑是没用的，主要是腰到顶的力量。倒立和下腰臂不同，倒立承担全身的重量，所以下腰是指手臂和脚各占一半。
就是从墙倒立开始，根据自己的极限时间每天多练几组，然后平时练引体向上。然后看这本书:囚徒健身1，2和视频http://pan.baidu.com/s/1c0CKzFM.我附了一个视频，可能在手机上看不到。可以自己搜索一下。这个动作叫耐克。只需搜索嘻哈耐克教学。
3、学街舞,刚开始练 倒立手腕很痛,而且坚持不到一分钟怎么办啊?_百度知...手腕疼。建议你看看，因为当手掌和前臂呈90度时，很多人会有疼痛感。是倒立不疼，我走六步的时候手会疼。看你手掌怎么放了，倒立不到一分钟就是找不到感觉的时候。就说是辛苦，但也有自然的因素，有些人就是找到了自己的感觉。倒立不会掉，有的人一时觉得感觉是倒立。不到一分钟，没什么。超过倒立，不知不觉就上来了。
