舞蹈肘倒立技巧讲解,倒立离墙动作要领:下蹲脚跟靠墙站直
准备好姿势后，双脚用力蹬地，双腿立起，脚跟靠在墙上，就倒立,头/手倒立的动作要领如下:下蹲，头/手垫成正三角形，夹肘,倒立离墙练习倒立:手的位置离墙20cm左右或者视个人情况而定，一定要保持手和腿伸直,同时双手支撑背部，捏紧手肘，形成倒立手肘、脖子、肩膀支撑的姿势,三角形倒立很简单。1、舞蹈倒立怎么练?倒立离墙练习倒立:手的位置离墙20cm左右或者视个人情况而定，一定要保持手和腿伸直。在倒立注意抬头挺胸，腰部要控制住，不能松，不能晃。伸直双腿，伸展双脚，收紧臀部，保持身体在一条直线上。倒立先练好腰腹力量和...
更新时间：2023-03-25标签： 舞蹈肘倒立技巧讲解倒立离墙要领脚跟讲解 全文阅读