初学者压腿一天多久，一天一般压腿多久合适
一天一般压腿多久合适2，每天压腿要练多久3，压腿每天多长时间4，压腿一天锻炼多少分钟1，一天一般压腿多久合适如果做运动的话一般在10---20分钟最好.如果是业余爱好的话,最好根据自己的能力和坚持时间的长短,来决定压腿时间长短,这样能很好的控制自己不被刻意的压腿而拉伤每天的下午四点到七点是压腿最好时期。嗯，一般来说，压退二十分钟就够了。嗯…千万记住，早晨刚起床不能急于压腿。那会很容易弄伤的。2，每天压腿要练多久欲要练柔韧性，靠单纯的练压腿不可取！建议你溜腿、压腿、耗腿混合训练，并进一步练习劈叉！在练功...
更新时间：2024-12-19标签： 初学者学者压腿一天初学者压腿一天多久 全文阅读