怎么把杆练压腿，怎样练习压腿
怎样练习压腿2，请问压腿怎么压比较快多长时间能压开3，自己在家怎么练习压腿4，该怎么压腿5，怎么才能练好压腿6，压腿怎么压1，怎样练习压腿找一个有台阶的地方分组压腿：先跑一跑热身，再正压、测压、背压、送髋压、扑步压、弓步压等，然后放松；如果是练柔韧性，则应慢慢用力往下压。双脚合并，手尖碰脚尖，脚不能弯曲。这是热身运动。一脚前，一脚后，双手放在前腿的膝盖上，挺直腰，身体下压。然后换边。记得热身！避免受伤.这个要慢慢练，可以去运动场找支点压2，请问压腿怎么压比较快多长时间能压开是练舞蹈或者武术吗？将腿搭在...
更新时间：2024-12-20标签： 怎么把杆压腿怎样怎么把杆练压腿 全文阅读