怎么练脚，如何练脚 灵活度和速度
如何练脚灵活度和速度2，怎样练脚劲3，脚怎么练啊4，怎么练习脚力5，怎样练脚功6，如何练习脚部力量1，如何练脚灵活度和速度1,坚持做横向侧移,也就是俗话说的螃蟹走,一次两个来回,一十步左右为宜,尽量快,一天坚持做20组以上.2,高抬腿运动.3,走鸭步.即蹲在地上,两手抓住脚踝,往前走,越快越好.4,金鸡独立,联系平衡感最简单有效的方法.这是我们教练训练我们的方法,我体型和你差不多,感觉这么练挺有效果.2，怎样练脚劲关键是吃准球的部位、用正脚背、抽准球的正下部、用力向上抽！朋友平时多多练习蛙跳、在楼梯上...
更新时间：2024-11-29标签： 怎么如何何练灵活怎么练脚灵活度和速度 全文阅读