求魔鬼训练腿部柔韧性训练方案2,舞蹈里的拉韧带男孩怎么练习3,14岁男生怎样练习劈叉4,17岁男生学习舞蹈基本功怎么训练5,我是一个12岁的男生想学学劈叉不知道怎么练6,男生学街舞的基本功要详细点的1,求魔鬼训练腿部柔韧性训练方案热身后压腿,再压胯。每天渐进增加时长和力度。把一只脚放在高处,屁股腾空,把手松掉,坚持一会儿。对自己狠一点。2,舞蹈里的拉韧带男孩怎么练习想学就不晚,我就是一个舞蹈老师,自己可以压压腿,直立用手去摸脚背等,都可以拉韧带踢腿(正踢、侧踢和后踢)、压腿(正压、侧压和后压)。每天早...
更新时间:2024-01-16标签: 舞蹈舞蹈生压腿魔鬼舞蹈生压腿魔鬼训练男生 全文阅读