怎么样跳跃，怎么速成弹跳啊
怎么速成弹跳啊2，怎样快速学会跳双摇跳3，怎样练好小跳4，如何能练好连跳5，怎样才能提高自己的跳跃能力6，怎么样才能增加跳跃性1，怎么速成弹跳啊1、用脚尖掂起，然后再把脚掌方平，再用脚尖掂地。这样一组每15分钟休息一次。2、脚尖掂起，半蹲。尽可能坚持，不过也不能太久，不然小腿和大腿会受不了的。3、全蹲，每蹲5分钟站起来休息一次4、蹲跳，脚尖抬起，蹲着跳。要根据你个人的身体素质来，不能硬坚持，每天能做一次最好。相信你一定會成為一個飛人的2，怎样快速学会跳双摇跳自古以来，没有什么事会有捷径，想要“快速”学...
更新时间：2024-09-21标签： 怎么怎么样跳跃速成怎么样跳跃 全文阅读