哪个舞蹈最塑形，哪种舞蹈对塑形最有帮助啊

本文目录一览

1，哪种舞蹈对塑形最有帮助啊
2，学什么舞蹈健身减肥快塑形效果好
3，学习什么样的舞蹈可以瘦腰腹
4，我想学舞蹈减肥塑形哪种舞蹈比较好
5，sexy jazz和钢管舞哪个更塑形

1，哪种舞蹈对塑形最有帮助啊

芭蕾吧，这个要求很高的

哪种舞蹈对塑形最有帮助啊

2，学什么舞蹈健身减肥快塑形效果好

我也喜欢健身，并不专业。刚开始训练体重增加是正常的，我觉得你的计划没什么不妥。再过一个月，就会见效的。这个时候，绝对不能半途而废。加油

女生的话建议学习爵士舞，爵士舞又可以塑形，也可以减肥，对女生的帮助特别大，希望可以帮到你，建议您学习爵士舞。

学什么舞蹈健身减肥快塑形效果好

3，学习什么样的舞蹈可以瘦腰腹

傣族舞

街舞可以，不过街舞分好几种，有Hiphop Poppin Breakin Jazz Lockin House 等

拉了舞，国标舞，牛仔舞，探戈舞！

肚皮舞，有效

其实要说舞蹈，应该都知道体育舞蹈（国标舞）吧？拉丁舞对塑形和对腰部，腹部...还有气质都是有很大的帮助的!这个舞蹈也不是很难的，也不需要什么基础的，如果是为了提升气质和塑形的话，这个舞蹈很合适!而且效果也非常的好！我认识许多人，跳了这个舞都起到了这个作用！这是个国际性的舞蹈，非常适合现代的年轻人跳!非常有活力的一个舞蹈.!

学习什么样的舞蹈可以瘦腰腹

4，我想学舞蹈减肥塑形哪种舞蹈比较好

拉丁吧，减肥应该出汗，而且拉丁可以顺便练练气质瑜伽减肥需要的时间太长了，你可以当成辅助，自己在家睡前练个几十分钟。

学拉丁,国标,华尔兹也行阿.学那种钬辣滴. 哈哈哈哈

女生跳舞减肥又塑形，各个舞蹈都可以达到此目的！如果气质更好首推芭蕾形体或者芭蕾舞！当然也要结合自己的爱好！如果在天津，建议去青年宫看看，那里有街舞、拉丁、形体芭蕾、民族、古典、爵士舞等各个舞种都有。所有的舞种都有成人班、也有孩子班。喜欢哪种，就练习哪种舞蹈。还可以舞蹈考级，学员定期的有展示活动、舞会活动、比赛等等，是一个比较大的学习成长平台，祝您学习成功。

楼上nana（随便叫的哈~）正解~一旦练了，只要一停就会反弹不过可以试一下芭蕾形体，虽然减肥效果不明显，但可以塑身，显得身材更修长

我个人建议你练街舞，因为街舞并不需要什么基础，而且街舞需要的幅度大，会动到身体的绝大部分，例如腿，胳膊，腰，而这些都是比较容易堆积脂肪的。而且练习街舞有助于保持身心年轻健康，是在青少年中比较流行的运动。

1.印度舞，印度舞又大多数动作是抖得，而且不用基础，节奏快，多跳几遍就会流汗。2.拉丁舞，动作幅度虽然不大，但是节奏很快，多跳几遍也能起到同样的效果。3.街舞和现代舞，两种舞蹈都动作幅度都很大，节奏都很快，也可以起到减肥的效果。

5，sexy jazz和钢管舞哪个更塑形

钢管舞挺塑形的，但是如果说身体塑形想过最好的还是拉丁，特别是伦巴。当然钢管很性感啦

钢管舞

放松是跳jazz时的第一个要求，这和其他的舞蹈比起来让jazz立刻少了许多对于身体条条框框的约束和要求，于是就算你是第一次来跳jazz想跟上教练的节奏也不是件难事儿。jazz另一个可以被初学舞蹈者快速接受的原因就是它不会上来就考验你可怜的柔韧性，手臂波浪摆动、甩胯……大多数动作都在无基础的你能接受的范围之内，初级阶段照着教练的动作比划起来就很容易。向来以节奏快、动感十足著称的jazz伴舞音乐也让你在不知不觉中加大了运动量。更让你惊喜的是，一节45分钟分钟的jazz跳下来，身体是脂肪消耗可相当于跑了800米的路程！而且消耗掉的这些脂肪大多集中腰部，变身“小腰精”真是指日可待了。 jazz可不仅仅只能在俱乐部里跳，下班后到了你经常和朋友们放松、聚会的夜场里如果舞跳得不好可真是够丢脸的，但是当你学了jazz后可就不一样了，jazz可是目前夜场里拉风的一种舞蹈，它不但能让你跳得性感、炫目，还会把场上所有人的目光都吸引到你身上，真是想想都令人兴奋哪。学了jazz以后，你再舞起来就会慢慢地形成自己的style，独树一帜。在慢摇吧里7点到9点的时候，通常用的是悠闲音乐背景，用来缓和夜场环境及客人情绪。虽然这个时候的音乐不劲爆，但是非常适合跳jazz——此时的音乐节奏相对缓慢，随着音乐单纯的摆动很容易就把自己摇的昏昏欲睡，如果跳jazz的舞步就不一样了，它能让你在慢节奏的拍与拍之间跳的很饱满，让你越跳越热情。当曲风转向电子乐感较强的house舞曲时就更适合跳jazz了，很有爆发力，能完全地表现你的激情和疯狂，jazz注重力点和力点的结合，可以改变你最原始是那种左脚碰右脚的单一步伐，跳得充满立体感，不会让你的舞步那么平面化。学jazz其实也有一点小“门槛”的，从肌肉耐力到身体的平衡感，如果你的身体条件好会比别人跳得更漂亮：门槛1：肌肉有耐力 jazz的动作幅度虽然不大，但全身上下的主要肌肉都会在运动中进行锻炼，动作要求快速和讲求瞬速发力。坚持下来一整堂课，肌肉的耐力还是很重要的。门槛2：心肺有耐力 jazz中有许多高频率重复动作，心肺耐力好有助于舞蹈技巧的发挥。门槛3：身体有平衡力每个舞蹈都会要求到的一点，jazz中有许多胯部、腰部的扭动动作，所以这点对jazz格外重要。门槛4：身体组合 jazz对塑造身形来说有锦上添花的作用，如果你原本就有个好的肌肉组成，再学习jazz的话，塑形作用可是会事半功倍的。换上装备一起jazz吧上衣最好选择紧身、透气性好的运动背心，t—back也不错，露出腰部可以让教练看清楚你的动作是否正确。运动裤则要选择宽松、肥大的款式，才有jazz的味道。..