跳舞软度不好怎么办，学舞蹈的怎样短时间内把软度练好

来源：整理时间：2025-01-05 07:26:00 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，学舞蹈的怎样短时间内把软度练好
2，舞蹈生如何让软度更加好点别人说我的定型了我想更软点更快
3，有什么好的方法开舞蹈软度不
4，我是学舞蹈的你们知道怎么样可以让软度更好吗
5，我10岁了身高150体重42公斤现在在学舞蹈但是软度很差怎
6，舞蹈软度快速开的方法

1，学舞蹈的怎样短时间内把软度练好

软度可不好练这可需要长时间的锻炼压韧带下腰等等千万别急于求成要不会肌肉拉伤或很多严重问题的！！！

学舞蹈的怎样短时间内把软度练好

2，舞蹈生如何让软度更加好点别人说我的定型了我想更软点更快

这个就要经过你后天的锻炼了，我们班的女同学都是韧带还是不错的，但是有几个高个子的那比较硬。就是很容易伤及某个部位。我们老师也没有办法。每次都让我们老师去帮那几个高个子。但是三年了，他们还是依然下不去。韧带不怎么样，千万不要过度的去拉，因为这样会拉伤自己。

舞蹈生如何让软度更加好点别人说我的定型了我想更软点更快

3，有什么好的方法开舞蹈软度不

这个不要急，慢慢来都需要个过程的。软度有的是天身的，可是还是要靠后天的努力。能力也要加强光有软度也不行平时多练点，一定会进步的。

去上基本功课啊我们特长生还不是每天压啊压的哭过来的什么事都不能急于求成嘛去一个比较狠的老师那里叫老师教你怎么练不要自己试着压会压伤的不想去上课的话你可以去百度舞蹈吧看里面的人怎么练的有介绍加油吧

有什么好的方法开舞蹈软度不

4，我是学舞蹈的你们知道怎么样可以让软度更好吗

拉各关节和组织的韧带~ 然后，做一些软度练习，我拿腰部打比方，就用下腰来练习软度，腿呢就压腿！一方面这些练习可以让自己的韧带更松。另一方面身体慢慢的会适应这种程度，从而达到筋骨变软的效果~ 切忌：量力而行，练习身体软度并非短期就能实现的！要长期坚持~

多练,韧带拉开,没有别的办法

拉韧带、

多练练基本功，每天都活动一下，坚持。而且练软度是很苦的。

5，我10岁了身高150体重42公斤现在在学舞蹈但是软度很差怎

上舞蹈小课（单独一人的），老师都是不错的。建议去舞蕾上，我有一同学，基本功特差，后来被那的老师练的前桥连翻10个，后腿搬直。自己在家每天扳腰，凳子上耗腿，压胯，踢腿（每条腿100次），下腰40次。我试过，效果不错

多练习按腿，劈叉，弯腰这些动作，一定要多练习

是要练习软度的你只有有了软度才可以有舒展的舞姿和动作所以好好练软度是对的

黄欣宜，就读于武汉音乐学院舞蹈专业，身高163cm，体重46kg。黄欣宜肤白貌美，头戴花环仿似格林童话的公主。

6，舞蹈软度快速开的方法

两个月应该是解决不了的如果你说你脚特别硬容易拉伤,说明你的脚的韧带已经是差不多固定型了,不可能用短时间去拉开,太急你拉伤只会是起了反效果你左腿拉伤是以前的话,如果得到好的护理,应该是好了,开不了只心里有一定的阴影如果得不到好的护理,可能已经留下了旧患个人觉得,你每天适当得开韧带,自己开,别让别人帮你开,预定力度控制不好搞成再度拉伤,自己有分寸去克服然后每次感觉开得差不多到极限就来点简单按摩帮助缓解下压力,然后再试试慢慢拉,效果应该还是可以的然后你可以选择早上做一点动作适合自己然后韧带可以张开的动作晚上可以的话,你睡觉别翻来翻去,直接拉开脚的韧带固定一下,让韧带适应这个张力,然后坚持两个月效果应该还可以,之前我们20岁学跳舞都会这样开的

我也是,我的左腿也拉伤拉,压腿都不能压,快痛死了