可以看孩子舞蹈-3/在家一点一点练习或者看瑜伽练习，有需要的话舞蹈-3/2/。芭蕾的基础 1，压腿这是舞蹈-3训练最基本的内容，分别是前、侧、后腿，有的孩子，之前可能没有舞蹈-3/可以从练胸腰开始，花在杆子上；舞蹈，有哪些基本功？压腿，这是舞蹈训练训练最基本的内容，分别是前、侧、后腿。
学好舞蹈最重要的是学好基础。压腿这是舞蹈基础训练，最基本的内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。
学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。压肩这是一项打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
每个月练一次，第一个月练压腿:放在窗台上自己压；第二个月练下背，然后看你练的怎么样，到时候再说！好吗？可以看孩子舞蹈-3/在家一点一点练习或者看瑜伽练习，有需要的话舞蹈-3/2/。先学好压腿，但是自己练好压腿会很难。如果不先练好压腿，横竖叉就很难练好。另外，你现在应该9~14左右了。这个怎么练好？它会伤害你的骨骼和肌肉。
新手经常会出现以下问题:低头，弯腰，用头冲去碰脚，胸和腿之间有很大的空隙，有的站不稳，好像要向后倒，甚至腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿要注意以下几点:1。规范动作，循序渐进。(1)刚开始不宜做强化练习。将双腿放在齐腰高的物体上，臀部放平后坐，双腿支撑垂直于地面，膝盖保持伸直，被压腿的脚尖勾住并有意识的向后，上半身用力向前移动，这样就会被压腿成一条直线。
