1、靠墙站很多人因为枕头高或者其他原因，身体都不同程度地前倾，从小就养成了弯腰驼背的坏习惯,248本学期白班，每周二依然坚持参加舞蹈课,然后老师就教我们新疆舞，看别人跳舞都那么好看，所有的手势都那么迷人,基本简单的新疆舞蹈，哈哈,老师说先不教我们动脖子舞蹈，先教基础,两个月前学的绒花，现在已经学全了舞蹈。
1、怎样锻炼 舞蹈的 形体?1、靠墙站很多人因为枕头高或者其他原因，身体都不同程度地前倾，从小就养成了弯腰驼背的坏习惯。他们可以在饭前或饭后靠墙站立半小时，站立时脚跟、臀部、肩膀、头部尽量贴墙，双腿伸直，下巴不要向外倾斜，这样可以收腹提臀(可以减腹)。总是以同样的姿势站立和行走。2.一手压肩一手压肩，手臂伸直握住桌沿，两腿分开，蹬直，腰部尽量向下弯曲，背部保持挺直，压肩向下(可以让别人压肩帮你压下)，头部向下延伸，每次10次。3.压腿要看他自己的情况。压腿中道具的高度，支撑腿和压腿要绷直，脚尖尽量向外翻，用手慢慢抓住他的脚。次数取决于他自己的能力。
2、新疆舞还真难学248本学期白班，每周二依然坚持参加舞蹈课。两个月前学的绒花，现在已经学全了舞蹈，感觉还行，能跟上。然后老师就教我们新疆舞，看别人跳舞都那么好看，所有的手势都那么迷人，老师说先不教我们动脖子舞蹈，先教基础。哇！基本简单的新疆舞蹈，哈哈！我真的很难学，手腕周围的动作不标准。如果你在乎你的手，你就不能在乎你的脚，你手脚没问题，下巴也没抬。新疆人的傲慢和热情又没了，哈哈！太难学了！但是新疆舞还是很欢快的，我喜欢！努力练习，争取在最后的视频中完美展现。
