只有舞蹈建立在扎实的基本功上，才能美得动人,在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性,舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，以及肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等,在舞蹈研究中，在舞蹈行动中或在舞蹈表现中，人需要舞蹈有良好的体力。
舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，以及肌肉控制、舞台表现力、动作标准化等等。只有舞蹈建立在扎实的基本功上，才能美得动人。走在舞蹈金字塔顶端的人，有着无拘无束的身体表达，在国际舞台上自由驰骋，享受赞美，被敬仰...但这一切都离不开最初的“基本功”训练。基本功一般分为上下两部分。上部动作可分为:擦地、下蹲、转圈、小踢腿、下蹲、收腰、控制、压腿、大踢腿等。向下的动作可分为:大踢、擦地、下蹲或控制、转身、收腰或翻身、跳跃、手位或身形、行走或围捕等。在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，才能让舞蹈从内到外看起来充满活力，高质量/。
舞蹈是一门艺术，想要学好它，需要做好以下三点:第一，身体的柔韧性。不管你在做什么样的舞蹈学习，锻炼你的灵活性是基本要求。如果你想锻炼你的灵活性，你需要在生活中锻炼孩子这方面的能力。比如让孩子拖地，玩一些画圈、小踢腿、蹲等。带着你的孩子。这些练习会让孩子的身体产生潜移默化的影响，得到循序渐进的锻炼。第二，身体的力量。在舞蹈研究中，在舞蹈行动中或在舞蹈表现中，人需要舞蹈有良好的体力。体育锻炼也是在生活中慢慢锻炼和积累的。因此，在生活中，体育锻炼第三，身体的协调。舞蹈-1/对孩子身体的协调性要求很高。在舞蹈学习或者生活中，这几个方面的锻炼是必须的。常见的做法是多做协调训练，让孩子身体的各个部位都能很好的配合。
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