滑步练习；除了跑，滑步也是鬼舞中非常重要的技术动作。这个动作可以让舞者在跳跃的时候有机械感，好像身体在侧滑，而且跑步动作中一定要避免“勾脚”动作，以免扭曲舞蹈中的跑步动作，影响舞蹈的整体美观，舞蹈动作的专业术语是主腿，也叫支撑腿，是指做舞蹈动作时支撑身体重心的腿，力量腿也叫动作腿，是指做舞蹈动作时正在运动的腿。
锻炼下肢力量；鬼舞作为一种舞蹈，需要下肢的力量，比如奔跑能力，跳跃能力，独立支撑能力。正常生活中，每天可以坚持跑步3060分钟，跑步时保持一定的节奏。此外，还可以增加一些跳跃和支撑练习，尽快提高下肢力量。增强体力；跳舞是一项非常消耗体力的运动，尤其是鬼舞，节奏感强，动作频率高，对体力要求很大。
跑步练习；在鬼舞中，奔跑动作是一个非常基础的动作，要求每一个奔跑动作都要扎实有力，充满挫败感。而且跑步动作中一定要避免“勾脚”动作，以免扭曲舞蹈中的跑步动作，影响舞蹈的整体美观。滑步练习；除了跑，滑步也是鬼舞中非常重要的技术动作。这个动作可以让舞者在跳跃的时候有机械感，好像身体在侧滑。
给你我这些年找到的mj的舞蹈教程的所有相关资料。文字和视频都有，楼主自己去研究吧~1。(推荐)一个法国人教的视频，很好很全，动作很到位，他自己跳的也很好！唯一遗憾的是没有翻译。(推荐)还是这个人的。还有一些动作是上面视频里没有的。楼主可以跳过1级，直接开始学习2级。这篇文章对我也很有帮助。它告诉了我很多练习方法，简单有效。
至少前两个是手波舞和身波舞，很有用。比如在beatit中，mj有一套动作是用身体波舞把身体往后抛。其中有教滑步。有一个模仿者叫鲁，是艺校的，很会跳舞。楼主可以看他的视频。(有一个视频，他教转身踢腿。我个人的经验，练了几年，转身最难但是最帅！陆的最强转身是6圈。网上有他排练6圈的视频。现在转4圈，呵呵。
3、幼儿 舞蹈的步法教学舞蹈是以精细化、组织化、美化的人体动作为主要艺术表现手段，具有空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。在构成舞蹈的诸要素中，动作居于首位，舞蹈把动作作为重要的表现手段。孩子也是如此舞蹈。那么，有哪些简单的儿童步法舞蹈？我为你收集整理了婴幼儿舞蹈的步法，希望对你有所帮助！1.踮起脚尖向前走。踮起脚尖向前走的练习是训练孩子的好姿势舞蹈也为学习碎步打好基础。
