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臀部不要下垂，稍微收紧括约肌，然后自然地将右臀部向右侧抬起。接下来，左臀自然向右移动，臀部不要下垂，保持原来的姿势。臀部从右向左移动时，收紧括约肌，利用左腿的内劲将臀部向左移动，注意不要让臀部下垂。用力时应由后向前收紧括约肌，摆动臀部时由外向内收紧。熟练地重复这个动作，右边出，左边进，从右向左转一圈。做这个动作时，括约肌和大腿内侧肌肉瞬间收紧。
Xi安肚皮舞蹈Xi安杜亚肚皮舞蹈俱乐部，作为西北地区最早成立的国际化高级教练人才培训基地，秉承创造美、传播美、分享美的理念，曾被西北各大媒体报道。成为西北地区第一个具有大型特色的品牌肚皮舞蹈与钢管舞舞蹈-3/、西北地区第一个世界肚皮舞蹈舞蹈文化交流中心和唯一认证的会员制专业。在土豆网上注册一个账号，里面的肚皮 dance视频可以完整下载，其他视频网站也可以，只要用注册号就行。
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3、新疆昌吉学 肚皮舞的地方有一个老师叫贾加，我的朋友跟她学过。她有自己的课，好像也是曼哈顿的代课。叫秀英肚皮舞。看来地点大概在昌吉风笛琴行那一排。有房舞蹈。可以问问网上有没有视频。有延安方毅体育，昌吉家辉北路对面舞蹈有it专业肚皮舞蹈教练。你可以去看看，每周二周四晚上八点起可以免费试听课。老师很好学，不会继续学音乐做视频。我不知道。Xi安杜亚肚皮舞蹈专业培训专科强烈推荐。作为Xi安舞蹈-3/base最大的专业，各项条件都相当不错。当然，还是要现场了解。
4、 肚皮舞的中国“纤腰舞”1什么是扭腰舞？2.腰舞水平分类:中东肚皮舞蹈初中水平。3.中东阿拉伯正宗肚皮初中水平的舞蹈。4.腰间舞和中东舞的区别和联系肚皮跳舞。5.跳腰舞的目的。因此，它也被称为中国健身肚皮舞蹈。中国健美瘦腰舞由被誉为中国第一舞者的温可欣老师创作肚皮 Dance。
5、会泽县有飞扬 舞蹈 培训班吗是。根据百度地图显示，杨妃舞蹈艺校是专门为舞蹈 -3/服务的机构，杨妃舞蹈艺校有专业的拉丁舞、爵士舞、现代舞、钢管舞。是一所集舞蹈、声乐、钢琴为一体的艺术学校。是中国戏曲松原地区指定等级单位和会员单位，学生优先参加全国等级考试。
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