腿部控制也要以柔软为主，腿要抬高控制，不用手摸，还是前、后、前,它将中国古典舞和中国民间舞中的一些基本舞蹈、动作和舞步，根据不同年龄阶段的生理和心理特点，划分为13个等级,前腿不够软，很难动,每次压腿踢腿后一定要踢腿，晚上睡觉前自己按摩大腿和小腿的肌肉，让肌肉充分放松。
动腿就是在柔软的基础上用手抬起腿，分为前、侧、后。腿部控制也要以柔软为主，腿要抬高控制，不用手摸，还是前、后、前。打开十字架，收紧肌肉、膝盖和脚踝，伸展双脚。楼楼，你问的这个问题太难了，我都不知道怎么回答了。你可以从字面上理解。我已经学会了舞蹈我会知道的。
你是哪里人？如果是威海的，我可以帮你。不知道对不对。希望能给你一些好的建议。前腿不够软，很难动。是因为脚下没有根臀，没有力量。腰不直是因为不努力。自然不好看，一定要注意。不能移到头顶，因为不够软。建议你不仅每天踢压腿，还要烫腿。控制腰部很重要，就是下腰的时候不要触地抖腰，就是在控制腰部的基础上来回大幅度振动。每次压腿踢腿后一定要踢腿，晚上睡觉前自己按摩大腿和小腿的肌肉，让肌肉充分放松。练完腰再回到腰部，就是双膝平躺，背部前后滚动。而且练之前一定要提前锻炼，让身体出一点汗，就开始练，不然很容易拉伤，但是我也建议你多练腰部肌肉和腹部肌肉的力量，多做仰卧起坐和背部肌肉。舞蹈基本功刚开始你一定很累，坚持就是胜利。
3、中国民族民间 舞蹈等级考试教材可以培养孩子哪些方面的能力?结合教材中...《中国舞蹈等级考试教材》是我国第一部面向少年儿童、少年儿童普及的校外舞蹈素质教育系列教材，也是唯一一部经文化部批准的国家。它将中国古典舞和中国民间舞中的一些基本舞蹈、动作和舞步，根据不同年龄阶段的生理和心理特点，划分为13个等级，是一门面向少年儿童青少年进行国民素质教育的课程舞蹈。中国舞蹈等级考试教材(1-13级)我有一套完整的该系列教材，自出版以来，受到少年儿童的欢迎，经过多年的教学实践和信息反馈。
