拉丁舞鞋紧了怎么办，买的拉丁鞋有些小其他还好就是脚掌的地方很紧不打算换了有

来源：整理时间：2024-12-23 23:51:25 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，买的拉丁鞋有些小其他还好就是脚掌的地方很紧不打算换了有
2，以前在网上买的一双拉丁舞鞋鞋的脚背高了我的脚背不高然后
3，跳拉丁舞脚背不直怎么办呀
4，我的腿不直怎么办
5，问问拉丁舞的问题
6，拉丁舞的要点

1，买的拉丁鞋有些小其他还好就是脚掌的地方很紧不打算换了有

时间长了就没事了。不想换就用时间磨合它

期待看到有用的回答！

买的拉丁鞋有些小其他还好就是脚掌的地方很紧不打算换了有

2，以前在网上买的一双拉丁舞鞋鞋的脚背高了我的脚背不高然后

你脚背绷不高还是？如果要绷脚背的话，可以膝盖跪倒地上，脚背向下，那样多压压就可以绷高脚背。怎么会空出一块啊，不太懂。

支持一下感觉挺不错的

以前在网上买的一双拉丁舞鞋鞋的脚背高了我的脚背不高然后

3，跳拉丁舞脚背不直怎么办呀

我也学拉丁舞我脚背也不直，对着墙压脚背。膝盖顶着墙，双手撑在着，就是像这样，

你好！我那个时候也有些脚背不直，其实，自己要有意识的想着要直。而且要好用力度的，才能直，用脚趾头向下用力，当力够了的时候，脚背也就自然的直了。我的回答你还满意吗~~

晚上在床上，平躺在床上（硬板床最好）。让家人帮忙把脚往下恩，应该可以。我试过的。（可能不行，个人不同吗,如有不适，请立刻停止，否则后果自负）

如果方式不当确实会压成萝卜腿。不过压的时候腿并紧就不会出现这种情况了。拉丁舞就重要的就是线条、造型、脚背、爆发力了。缺一不可。

我那个时候也有些脚背不直，其实，自己要有意识的想着要直。而且要好用力度的，才能直，用脚趾头向下用力，当力够了的时候，脚背也就自然的直了。

先试穿民族舞鞋每天压15分钟左右坚持一个月要努力吧脚背压弯然后再传拉丁鞋压你会发现效果很好

跳拉丁舞脚背不直怎么办呀

4，我的腿不直怎么办

用绳绑住的我也听说过 ,好象不太现实, 用绳绑住腿后我就没睡着过,腿还很麻,没有十足的毅力是坚持不了的,我告诉你另外几个方法也可以将腿变直: （一）并腿下蹲与起立运动。两腿与两脚并拢，俯体站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（不让两腿外分），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次。重复5～10次，共练习4组。（二）双膝内扣运动。两脚开立，站距为50～7O厘米（矮个子站距稍窄、高个子站距稍宽），双脚尖向内，屈膝半蹲，两手扶双膝向内按压双膝外侧5～10秒钟后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。（三）两脚侧向移运动。身体直立，挺胸抬头，两手叉腰，两脚距17厘米，进行以脚跟和脚尖轮流为轴心做向左侧转动移行10～15次，再向右侧转动移行10～15次，共练习4组。（四）跪腿分膝运动。坐在垫上，双小腿向体侧屈膝外翻，成双膝相对触床垫和双脚分开脚内侧触床垫半跪撑状态，同时双手按压双膝外侧5～10秒钟以后，起立还原放松，重复10～20次，共练习4组。（五）双膝夹书本运动。①坐在椅子上，两腿伸直并夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书、坚持在数分钟时间内不让书本落下。练习时可在膝关节下沿扎一根绳子，这样效果更好；②直立，双脚并拢，在双膝间夹书本，做下蹲起立运动15～20次。要求下蹲起立后，书本不能掉地；先用厚书本，渐渐换薄，直到能夹得住一张纸为准。以上两个动作重复练习，组数不限。

腿不直是就是属于形体的一个范畴了。 1、想要把腿练直的话，瑜伽最合适了。腿做拉伸的训练，坚持10分钟，特别是早晚都要做，这样坚持三个星期，你的腿不直的问题都会得到很大的改善的，要坚持。 2、用“夹板”啊，就像医院里处理骨折.每天晚上睡觉时用,习惯了也就不影响睡眠了。

我建议你去跳拉丁舞我觉得比较管用我的腿就比以前直多了主要是拉丁舞的那个恰恰基本功很管用

5，问问拉丁舞的问题

我也在学拉丁舞，看到这些问题很熟悉啊，因为我原来也多多少少有这些问题的：1、不一定。一般学舞蹈都会练芭蕾，因为那是基本功，学芭蕾的话会有很多形体训练啊什么的，当然也会需要拉韧带，如果是去专业的地方学，那就肯定会学。不过这也是有过程的，循序渐进的话不会很痛苦的。我原来韧带很紧的，后来学舞蹈之后经常拉韧带，人多还可以边聊天边拉，也就不那么痛苦了。后来过了一年，从原来手指离地面还差一拳头多，到可以做八字开，还是很高兴的。我学舞蹈的时候已经22岁了，我可以的话你一定也可以。2、拉丁服装都是自己挑自己买的，有的是比较暴露，不过也有不暴露的，再说男生的衣服也没有暴露的，都是长袖长裤。。。3、拉丁舞的动作虽然有很多肢体接触，但是只要动作到位，不会有什么不好意思的。而且跳拉丁是一件很快乐的事情，投入的时候会沉浸到音乐中，就更不会觉得什么了。专业比赛或者表演的时候很多亲密的动作都是选手自己加的，学习的时候所有套路动作肢体接触基本也就只有手了4、训练好当然可以演出~，只要你认真学，半年一年就可以了。我当初学的时候三个月就参加比赛了，虽然水平不怎么样，但是还是很享受比赛的，比赛的时候还有一个班的朋友加油助威，很开心的。表演的话只要不紧张没什么问题的，而且所有人就看你们两个人，还有点明星的感觉，呵呵。5、艺术类的嘛，陶冶情操什么什么等等。我觉得嘛，首先自己的体型越来越好了，尤其是腰这一块。其次，经常运动整个人都神清气爽的，心情也比以前好多了。还有跳舞的时候可以认识很多朋友，对自己的社交圈和人际交往都很有好处。当然出去表演还可以赚一点零花钱，也不错的。总之跳拉丁是一件很高兴的事情，希望如果你将来学的话也有享受到其中的快乐

1 学拉丁舞不用的2 不是暴露的除非你是走专业的还行吧都是长裤长袖的3 不是很亲密的 4 跳的好的当然会去演出和比赛啊 5 锻炼身体啊我也是学拉丁舞的你有时间可以去舞韵看看啊在七一路家具城呢 5楼那教的很好

1.不一定，看你是否是专业的2。演出服也许会有一些，没事3.不，仅仅是眼神交流4.是，但得看你在哪学的5.锻炼身体ps.我学着拉丁，挺好的，你是男生就更可贵了~

1、一般不用，会学一些元素，说白了，就是扭跨2、不一定，有很多种，你可以挑3、不一定，如果你抵触的话，可以跳单人的4、对啊，我学的快，老师很喜欢我，三个月就演出，五个月就比赛，都是一等奖呢5、很多啊，对女生来说可以塑造曲线，男的可以培养绅士风度，如果要学，拉丁和摩登一起学比较好，很多相似的，还有一个，拉丁去参加国际比赛不一定能得奖，人多，摩登就不一定了，特别是像你这种男生少之又少，获奖的几率会大些，不过也难。我是学国标的【拉丁和摩登的统称】，听我的没错，我到现在学了一年，就可以去参加国际比赛了。不过得有个顺序，你一定要循序渐进。哦，对了，我同学【男的】他也学，5个月瘦了十来斤，O(∩_∩)O~

呵呵，我快18了，拉丁舞不错的，当初不想学（6年级时），但越学越喜欢1。不一定要的，但如果你真的想学好，成为一技之长的话，我建议你自觉点，因为我跳了这么多年还不能弄一字，呵呵呵呵2.呵呵呵呵呵，我是很邪恶的（男生的都很邪恶），男的不太暴露，但女的就（建议你学的其中一点），男的比赛的基本服装是高腰西装裤，白色（可以选紧身弹力纤维），露胸口而已，男生，不想露友带子可以系上，如果选择拉链的就免除了露的可能，呵呵3.呵呵呵呵呵呵，你如果学到国标的话，拉丁的就算不了什么了，不说笑了，不会很密切的，因为一只手拉住她是毕要的，另一只手大多数是后背（大多数是搭架时）然后是腰，所以一般般！4.真的，初中N次，高中N次，教过人，有过学生，当然，你要学得好，而且要比赛，如果你不比赛就学了也没用，比赛不是说要你得什么名次，是让你更了解你自己，锻炼锻炼，看看别人是怎么跳的，还出说不完！！注注注注意：不比赛没用！5.你以后学其他舞都不用那么发愁了，拉丁国标在中国这样叫：交谊舞！！何况越早学好越好，因为我们还年轻，而且这个年龄段容易上手！！接受！！呵呵呵呵呵！！！

6，拉丁舞的要点

　　拉丁舞基本站立姿态　　双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。　　预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。　　跳拉丁舞的首要原则　　姿态　　伦巴舞和恰恰舞：　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。　　2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。　　3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。　　森巴舞和捷舞：　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。　　2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。　　3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。　　由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：　　1. 骨盘向前微倾。　　2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。　　3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。　　方位　　在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。　　在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。　　转度　　在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。　　因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。　　（注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。　　拉丁舞的引导与跟随　　（一）引导：当做引导动作时，男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动，让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素，女士自然能移动，就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。　　（二）跟随：通常是指女士的动作，女士的动作不可自行移动，都应依男士的引导才能移动，如此才可产生协调平衡的动作。女士在后退跟随时，先以足向后退，而后才以身体的移动完成后退动作。引导动作可说是一种全身的引导，好的引导动作能产生好的接触与舞姿。讲师并以森巴与恰恰恰作示范。　　拉丁舞全体平衡训练　　（一）第二位置站立，双手上提，缩腹提气，脊椎向上拉直，用身体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个面，闭起双眼感觉身体的平衡，如太前则向后拉，太后则向前拉。　　（二）摩登舞之闭式舞姿，亦可以相同的方法练习。敬礼动作：当结束表演时之敬礼，也要以舞蹈三要素来完成敬礼动作，在未退场时，身体不可放松，在场上之一举手一投足皆由身体来表现动作。　　示范讲解：　　（一）伦巴：跳Cucaracha时注意空间的前、后、上、下、左、右六个面，以身体动作带领腿部动作，而不是只有腿部动作。Cucaracha及Basic Movement作法都一样，不是单有臀部摇摆动作，所有动作皆由身体发展出来。　　（二）恰恰恰：以Time Step及Basic Movement作示范，作法仍然以舞蹈三要素跳。（三）桑巴：Samba Whisk身体的感觉像扭毛巾，在跳Botafogs时，会有骨盘前后摆荡的动作，以上动作也要以全身动作来表现。　　（三）斗牛舞：做Apple时，气要向上提，扩张胸部让身体一直张大。　　以上都是最最基本的要求，关键是勤练苦练！