跳舞肩打不开怎么练，跳交谊舞是怎样才能把肩打开

本文目录一览

1，跳交谊舞是怎样才能把肩打开
2，学舞蹈的怎样开肩啊
3，跳舞的时候肩很硬不灵活怎么办啊
4，我跳舞的时候肩膀放不开怎么解决
5，跳拉丁时感觉肩膀有点打不开怎么办呢
6，怎么才能很快的开肩breaking

1，跳交谊舞是怎样才能把肩打开

把后背的肩胛骨内收，肩膀自然打开舒展。你不妨试一试？

跳交谊舞是怎样才能把肩打开

2，学舞蹈的怎样开肩啊

压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

学舞蹈的怎样开肩啊

3，跳舞的时候肩很硬不灵活怎么办啊

双手搭在把杆上,双手间距等于肩宽,两腿分开略宽于肩膀,背与地面平行,头埋入两臂之间,让别人压你的背部偏脖颈处,听到骨头响3下就可以了.

其实不用别人压,自己压也可以啊 ,我都是自己压的再看看别人怎么说的。

你是跳什么的?我记得基础动作里面有个专门练习肩膀的动作,一般练习肩膀就是从那个动作做起,类似于POPPIN里的一个动作.

跳舞的时候肩很硬不灵活怎么办啊

4，我跳舞的时候肩膀放不开怎么解决

作为一名舞蹈教练，我的一些学生有时候也有这个问题。给你些意见，看看能不能帮到你。其实你有可能是太在意你的形体动作，略微有些紧张，会导致耸肩，这些不是你刻意的，只是有些不太好的习惯。所以，在训练的时候放松，不要太刻意注意肩膀，可能反而效果比较好。另外，给你些训练方法。 1）把肩膀尽量上提。极限 2）迅速放松，让肩膀下垂，体会他们两个不同位置的区别。反复重复这个动作，直到你可以完全控制自己的肩膀。当然，这需要一段时间的练习，慢慢就体会了。如果还有什么不明白的，随时可以一对一问我。乐意帮助。

5，跳拉丁时感觉肩膀有点打不开怎么办呢

多练是关键，也是最有效的提升方法之一。在开始舞蹈学习或练习之前，一定要做好准备工作。压腿、压背拉韧带这些要常做，身体软跳什么都会好看。有条件的话，进行一下芭蕾基础的学习，拉丁的很多站位走步和芭蕾有相通之处。在跳的时候，时刻记着背要直，脖子拉长，头抬高，肩自然会向下压，再把双手打开，肩就会跟着打开了。伦巴的话，在走步时，双脚要用力，擦着地走，要有扒地的感觉，重心压低，胯打开，绕八字胯。出脚时也要八字脚，后面的腿拉长拉直，跟着音乐进行延伸。

对着镜子练找歌曲的节奏及感觉

多联系就行了

6，怎么才能很快的开肩breaking

开肩肯定是没视频的！教你一个！双手握拳，，，握紧，。把拳头正面，对者背（越靠近头越好）双手对着背后，要一个人把你的2个手臂.用力气合拢! 你拳头对的越高,手臂能合龙,说明你肩膀彻底开了! ____ 持续练习.1个月.一天3次!一次2分钟!.

：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。还有一种方法：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。最后还有一种方法：跪在地上两手互相抓住另一只手的胳膊肘，叫一个人往后拉》这3种方法最有成效，但要慢慢练，不要拉伤了！