肚皮舞上衣如何制作，怎样做肚皮舞服装

本文目录一览

1，怎样做肚皮舞服装
2，肚皮舞的衣服要专门定做吗
3，怎样制作儿童肚皮舞衣服
4，怎样自己制作肚皮舞裙子
5，怎样做好圆润柔美的肚皮舞水平圆胸
6，怎样瘦肚腩

1，怎样做肚皮舞服装

把紧身衣减掉下半部~，再做些装饰就好勒 · （关键要用心做啊~，一针一线的認禛呀·@

怎样做肚皮舞服装

2，肚皮舞的衣服要专门定做吗

这个要看个人，我去缔尚学舞蹈时老师的衣服都是定做的，质量是不错。

有些可以定做，，有些不用

不用

肚皮舞的衣服要专门定做吗

3，怎样制作儿童肚皮舞衣服

某宝上很多选择的啊，不用自己做。实在要做，其实很简单，做个小吊带，再扯一些纱绑手臂作为臂带装饰。下面的裙子做鱼尾裙，开高叉。具体的。。。。很难形容给你了哈~~~

我认为很适合呀因为我也是小孩字不过不是儿童了学肚皮舞怎么了现在那么多的人都在学肚皮舞为什么小孩子就不能学呢只要小孩子愿意的话就让她学学呗反正多学一样东西比少学一样东西的强我建议让她去学

怎样制作儿童肚皮舞衣服

4，怎样自己制作肚皮舞裙子

如果家里有缝纫机，应该可以做出式样比较简单的肚皮舞裙子，不过始终不能和服装厂的专业生产工艺相比，首先先自己设计好图样，这一步要考虑设计成什么款式、用什么颜色和质地的布料来做裙子，再去布店量身买布料，最好多买个半米左右，因为在制作过程中会有一定损耗，然后在布料上划粉，裁剪，再缝纫，试穿后再次修改，最后是细节加工，例如缝珠片、流苏等装饰。有一种最简单的方法，就是买一块漂亮的有弹性和坠感的布料，缝些珠片等，在腰上一围直接就成了一条埃及风格的侧开裙了，也便于跳舞的动作，希望我的回答可帮到你，呵呵。

5，怎样做好圆润柔美的肚皮舞水平圆胸

还有，在做这个肚皮舞动作之前，为了达到最好的练习效果，最好要先做一下胸部的伸展热身运动哦！步骤/方法胸部前点上身自然直立的情况下，胸部向前平推至极限，胯部保持中间的位置不变。肚皮舞水平圆胸右点胸部右点：上身自然直立的情况下，胸部向右平推至极限，胯部保持中间的位置不变。肚皮舞水平圆胸后点胸部后点上身自然直立的情况下，胸部向后平推至极限，胯部保持中间的位置不变。肚皮舞水平圆胸左点胸部左点上身自然直立的情况下，胸部向左平推至极限，胯部保持中间的位置不变。当胸部四个点找准并熟练后，以前—右—后—左（顺时针）、前—左—后—右（逆时针）的顺序把这四个点连贯起来，意识集中在胸部，让胸部尽量沿着弧线画圆。要注意以下几点：1)、画圆的是胸部，双肩保持放松且不移动，胯部保持不动，让胸部带动腹肌、背肌得到最大抻拉；2)、连起来的时候尤其要注意找准胸部方向，每个方向幅度均匀；3)、四个点连起来画圆时也要注意在每个方向上让胸部推到极限，让你的水平圆胸更加的圆润饱满。

我是来看评论的

6，怎样瘦肚腩

可以采用下面的方法来消除肚子上的赘肉。就饮食来说，可以多吃低脂肪食物，可以通过饮食减肚子　　一、多多喝水　　每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。　　二、减少盐的摄入量　　减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。　　三、在水中加入苏打和柠檬　　把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。同时建议采用运动减肥的方法，通过下面适当锻炼的方法来减少肚腩，下面的方法也相对是比较容易做到的。　　方法一：游泳减肥　　游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。　　方法二：缩腹走路法　　方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

瘦肚腩仰卧起坐最有效，就看你能不能坚持做

现在的人随着社会的进展，慢慢的都变得开慵懒懒惰起来，想要瘦首先然要勤快起来，多动多运动，运动了才会把我们身体的多余热量消耗掉进而达成减肥减重的效果，简单说想成功减肥或者保持永久的平衡要勤快，不能懒；另外就是爱吃，现在我们有很多时间在吃上花时间，对吃的东西美食这方面没有节制，这个很容易让我们的身体吸收过剩进而转化成脂肪增肥了，所以对吃上想瘦的话要会吃，吃的东西热量可以结合今天的勤懒状态来选择，要会吃，既满足自己美食要求有不会让自己有加重负担！祝你成功瘦身，加油！

1、首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。 2、然后，做这个收臀部的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。也是做4组。 3、后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，臀部侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿。也是做4组 4、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。

瘦肚子的方法练习姿势一：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。瘦肚子的方法练习姿势二：向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。瘦肚子的方法练习姿势三：保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。瘦肚子的方法练习姿势四：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。重复2—3组，每组10次。效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。瘦肚子的方法练习姿势五：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。瘦肚子的方法练习姿势六：身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。瘦肚子的方法练习姿势七：平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。瘦肚子的方法练习姿势八：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。效果：有效消除小腹突起。瘦肚子的方法练习姿势九：准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。瘦肚子的方法练习姿势十：平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。瘦肚子的方法练习姿势十一：平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作8组。

减肥主要靠运动加合理饮食，减肚腩也不例外 1. 首先做仰卧起坐能够消耗肚子上的肉，是一种比较有效的方式 2. 要多对肚子进行按摩，每天顺时针揉肚子20次，逆时针揉肚子20次，这样有利于脂肪流动，也有助于消化 3. 饭后不要立刻坐下，要站立一会儿或者散一会儿步，防止肚子积肉 4. 每天要多喝水，有助于肠胃排毒 5. 每天早上一杯脱脂酸奶，有助于消化养颜 6. 每天还可以做作扭腰运动，总之多做运动是瘦身最健康最有效的方法