国庄舞初学者教程内容是教基本舞步。锅庄舞的舞步可分为“锅卓”(走步舞)和“苦卓”(转体舞)两类,酷卓有多种舞蹈,如两步半舞、六步舞、八步舞、六步舞加拍子、八步舞加拍子、猴舞等等,一拍一步八拍一循环,特点是舞步大流量,沿舞线绕场走,徘徊型舞蹈。
这应该是胸震。要想做好这一点,先练习updown,找到好的感觉,然后当你有一招接pop的时候,要用力挺胸,深呼吸,然后当你的气息开始下到胸部的时候,开始的时候冲击的时间和位置可能不是很准确,慢慢找到感觉,时间长了就可以掌握了,然后就可以根据音乐节拍对着镜子拍了。时间长了,可以拍两三次。这个动作叫做心跳。你把手放在外套或者t恤下面,然后把衣服往前推。看起来就像心脏在胸腔里跳动,平时可以加上脚上的脚步,会给人一种心跳在推动人前进的错觉。
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