健身房和舞蹈哪个更好，上海的舞蹈教室和健身房那个好啊纠结中大家提点建议啊

来源：整理时间：2024-06-10 17:25:45 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，上海的舞蹈教室和健身房那个好啊纠结中大家提点建议啊
2，爵士在健身房学比较好还是在舞蹈室学比较好
3，学舞蹈是去健身房好还是去舞蹈培训班好
4，到底去健身房好还是去报个舞蹈班好
5，减肥是跳舞见效快还是健身运动快
6，健身房好还是专门的培训舞蹈班好

1，上海的舞蹈教室和健身房那个好啊纠结中大家提点建议啊

我觉得还是舞蹈学校好一点，我一直city dance学的，那边挺专业的，而且性价比也高很多

上海的舞蹈教室和健身房那个好啊纠结中大家提点建议啊

2，爵士在健身房学比较好还是在舞蹈室学比较好

我建意你去舞蹈室学比较好，因为在健身房只能学到一些表面的，简单的，上课时间就一小时，有限的时间跟本学不到想学的东西

爵士在健身房学比较好还是在舞蹈室学比较好

3，学舞蹈是去健身房好还是去舞蹈培训班好

学舞蹈肯定是舞蹈培训班比较好啊，你可以参考一下后盾人哪里，哪里的教学也是一对一，月薪过万，教学精湛.

新时空在文泽园里面。还有在文泽园门口背面一个舞蹈教室也不错。健身房在大学城山体那里有一个拓达不错。

学舞蹈是去健身房好还是去舞蹈培训班好

4，到底去健身房好还是去报个舞蹈班好

应该是跳舞健身会把肌肉练成横向的跳舞的线条是好看的纵向的女生建议去学舞蹈

哪里的？？

舞蹈

看你喜欢什么了。

这要看你想做什么了，你自己的目标是什么了。这只能你自己决定，别人无法帮你。

当然是舞蹈班好

5，减肥是跳舞见效快还是健身运动快

跳舞减肥快！我以前96公斤后来去学杰克逊的滑步和机械舞，现在只有56公斤了，不要怕丑。我一开始学的时候也被嘲笑过。后来别人就羡慕啦！

减肥只有一条路，长跑，节食，见效快，别的都没用，人体运动的前30分钟都在消耗水份之后才开始消耗脂肪，晨跑，晚跑，至少20公里，不求速度，只求时间，发汗，汗水越多越好，节食尽量吃蛋白质，粗纤维，少吃淀粉食物，以米饭为主食，少吃或者不吃面食，大概1个月就见效，还有，游泳也不错，普通蛙泳就可以，游个8-10公里就行。

有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习.有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造,想象,表现和艺术修养等综合能力都能达到提高健美操主要是通过有节律的做操,增强体力,达到健美体形的目的指导意见：有氧舞蹈,偏重于舞蹈的方面更多对于减肥,塑性,培养体态和个人气质更有帮助一些健美操重在提高身体的肌肉力量,增强柔韧度和灵活性等根据你的需求,应该考虑选择有氧舞蹈更能到到目的生活护理：无论你选择那种运动方式,最重要的一点就是在于坚持!只有不断的坚持才能收到良好的效果!

请说明身高体重

两者皆为运动，还是后者的效果明显

如果非在这俩选的话，健身更好，舞蹈课程很严格，没有兴趣的话非常乏味难以坚持，健身房也属于休闲范围内，选择项目多还能认识很多朋友，之间会有攀比心理会让你对减肥更有决心和毅力。

6，健身房好还是专门的培训舞蹈班好

如果你的目的性很强就是为了学舞蹈那么我建议你还是去专业的舞蹈班学习但是有个前提就是要看看自己是不是适合跳这种舞（因为会有很多的选择）要是自己心里没有底的话最好先去健身房因为你学舞蹈的目的无非就是两个一个为了健身一个为了让自己更有气质要是你拿捏不住就先去健身方试试在那里你会有一个初步的概念然后再去选择是不是要到专业的舞蹈培训班学习（因为专业的地方学费都比较贵）如果你已经有一定的基础了而且目的性很强就是为了学舞蹈的话那我建议你还是去专业的地方学习这样不会浪费自己的时间全在你自己的....呵呵祝你学得愉快

取决于你的目的是什么，如果是健身，为了减肥，还是健身房比较好。如果是为了学舞蹈，自然培训班好，而且学舞蹈运动量也不小，也会有减肥的效果。

我建议您去专门的培训舞蹈班，因为专门的舞蹈培训中形体梳理也是其中的一项，而且，学会一种舞蹈，是一种本领，这样可以一举两得

健身房好

自己俩系练习自己学我是舞蹈老师地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“脱把训练”或“地面练习”）等等。地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾额