动动广场舞你怎么，在面试时当被问到你的缺点是什么时你怎么回答

来源：整理时间：2024-03-22 12:12:02 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，在面试时当被问到你的缺点是什么时你怎么回答
2，网上下载的动动广场舞视频怎样在MP4上播放呢
3，你的应用程序错误怎么解决的
4，动动广场舞领舞动动是哪里人她叫什么名字
5，新破天一剑如何拉羊
6，动动广场舞是怎么编辑视频的怎么在里面加图片或者音乐的
7，软件测试的手动测试指什么还有什么测试与手动测试有什么区别
8，广场舞你怎么说
9，什么是JTDD
10，如何减小腿肚

1，在面试时当被问到你的缺点是什么时你怎么回答

这是一个非常常见的问题。如果你说自己没有缺点，那会显得骄傲自大。如果你用幽默的方式回答这个问题，会显得太轻浮。这是一个不好回答的问题，面试官想看你如何处理这样的问题。谈一个从其他角度来看是长处的缺点。千万不要落入面试官的圈套，把对方视为母亲、父亲或是听忏悔的神父，说一些关系到能否得到这个工作的重要内容！一种好的回答方式是：“我很难和不尽职尽责的人一起工作。我对自己的工作有很高的标准，我希望别人也给自己设立高标准。我正学着在为不公平的境遇气恼之前，明确要求别人更投入地对待自己的工作。”还要指出自己怎样克服这个缺点。

在面试时当被问到你的缺点是什么时你怎么回答

2，网上下载的动动广场舞视频怎样在MP4上播放呢

3gp<a href="http://www.3gp2.com/" target="_blank">http://www.3gp2.com/</a>

网上下载的动动广场舞视频怎样在MP4上播放呢

3，你的应用程序错误怎么解决的

没办法，建议从装系统。我以前出现过，

还是修复一下磁盘试试吧。点击开始——运行，输入chkdsk /f 在弹出的DOS窗口中按Y，回车，重启电脑

你这种情况一般有好几种情况造成的，1个就是系统文件受损，2有病毒，3内存存储错误，用橡皮把内存金手指擦一擦，4是硬盘有坏道，可以用MHDD查一下

这好像是系统的问题吧，建议换一个，现在的win7很好，我也用了，如果没有RMB的话就买个系统盘，5块一张，重装就行了，要是这也不会的话就注销以后再试吧！

很难说！是什么应用程序？

360系统急救

金山系统急救箱恢复一下吧 http://www.duba.net/jijiu/index.shtml

你的应用程序错误怎么解决的

4，动动广场舞领舞动动是哪里人她叫什么名字

动动广场舞的创建者名叫林巧云，29岁，网名动动，是福州马尾区动动广场舞的舞蹈老师。也是一位广场舞蹈爱好者，广场舞编导、教练。 2009年，林巧云的妈妈想学跳广场舞,但苦于没有舞蹈基矗也找不到合适的人来教。

5，新破天一剑如何拉羊

牵羊流程。玩家首先在仓库拿起1个羊水 1个太极魂。身上带够足够的药，没吃负重，蓝红各800个就OK。进入条件：身上拥有血魔套（或天空套。这个要注意，一定是一套，例如1件天空8件血魔也不行。）武器是侍魂武器（或以上，只允许到狂血武器，SF的隐藏武器就别拿了~）牵法：首先玩家可以到达未灵长老所在地，然后往左跑到尽头，看见有些浮层，就是不能走过，只能跳跟飞过的地形，往左跑到尽头后，再往上跑到尽头，这时再往左点就会看见一个太极阵。使用太极魂，进入。（路上建议不打怪，以防玩家在后面过程顺利进行) 进入太极魂后，就是到了所谓的颅房了。到达颅房，可以直接往上面跑，跑到尽头再往左也看见一个太极阵，这里就是羊房了。使用羊神露进入。到达羊房后，小怪大约8-10个，羚羊魔将1个把小怪全杀了，然后点羊护法，他说会说（很厉害，跟你单挑）然后玩家在跟羊护法打一次。（打的他不动了）玩家再跟羊护法说一次话。他就会说侵略地球。说说羊的特性。羊的移动位置分为6区，图片上的是前3区，第4区是雾风谷，第5区是黄沙荡门口下点。第6区则到了人际村子。羊的5秒保护。当羊被成功拉出后，那么该羊就拥有了5秒保护，就是说羊爆了后，只有拉羊的玩家可以提早5秒内拾取物品。（队伍也能利用这5秒，但必须拉羊的玩家在队内，并且是队长）。如果拉羊的玩家掉线了，那么这头羊就变成公家羊（5秒保护没了）其他玩家可以直接拾取物品。如能解决，请采纳，如有问题，请继续追问。谢谢

进去后清完小怪，点羊HF对话，对话完它就动了，然后继续打HF，打到它不动，鼠标点它对话，完了羊HF就出来了。然后系统提示“羊HF侵入人际星，以“某某某”为先锋开始了防御战“ 祝你拉羊成功。

在颅房的最上端往右走有个太极阵血魔套侍魂武器羊水站太极镇上面就可以进去 4小时一次清完小怪与大羊对话没有套血魔和侍魂武器就没有领羊的资格，有了这些带羊水到护法区把那里的魔骑士打败，再和那里的看守对话再把他打败羊就在外面了，那就看你的队员的本事了

只要穿血魔套和侍魂的武器（天空套和狂血武器）就可以。再带一个羊就能进去拉羊啦！仅供参考。谢谢

拉羊很简单的啊!!!你带套血魔装备或以上的装备注意要是带血魔以上的装备要可以加牌的装备啊!!血魔上就是天空才可以拉羊的!!!武器带寺魂级或以上的武器带个羊水!!给OK?

6，动动广场舞是怎么编辑视频的怎么在里面加图片或者音乐的

“动动广场舞”基本上都是用会声会影编辑视频的：将摄像机摄录的舞蹈视频在会声会影中剪辑并设置静音（原视频声音嘈杂，一般不取）；将摄像机拍摄的照片或会声会影的抓拍快照添加到片首，编辑标题，制作简单的片头；在音乐轨插入片头音乐与舞蹈的音乐文件；在覆盖轨或标题轨插入与舞蹈音乐同步的歌词文件（大部分是“傻丫头卡拉OK字幕精灵”制作的）、并与舞蹈音乐、视频调整到同步；最后输出视频并上传到视频网站。

7，软件测试的手动测试指什么还有什么测试与手动测试有什么区别

就是人为的测试吧，比如我写个软件，我自己使用一下，看看会不会当掉和手动测试相对的应该是自动测试，就是使用一些自动化测试的工具，写一些脚本之类，然后测试工具就开始自动执行测试，比如鼠标自动在这里点一下啊，那里输个什么值啊什么的

其实我觉得测试工程师和女生一点关系都没有。如果你真想做测试工作的话，那么面试时无非看几个问题就够了。其一是测试的概念，比如白盒测试和黑盒测试是必须需要掌握的。还有什么是系统测试、集成测试等等，具体的我实在没办法说出来，很多。直接在百度文库里找就可以了，这些概念尽量多背一些。其实网上有很多测试的面试题，多看一些就可以了。我记得我面试的时候一个关于三角形的测试用例设计题，几个公司不知道考了多少遍了。其次是sql语句，如果你想进大一点的公司，那么这个是必须的。无需掌握太复杂的语句，基本的增删改查就够了。还有就是你的专业了，尽量找一些做c++的公司去面试。比如我学的是java，之前面试时就碰到好多做c++的，考到专业题的时候就碰了一鼻子灰。最后希望你能去了解下自动化测试的内容，比如都需要什么工具。常用的工具如qtp、loadrunner、td都是用来干什么的。了解下就可以了，如果你没有接触过，这些也不是你几天就能掌握的了的。自动化测试是测试的一个门槛，跨过去就是另一片天空，但一定要注意，我所说的另一片天空并不是学会了自动化测试就可以抛弃了手动测试。这个也是经常被考到的一个题目，看看你对自动化测试的了解程度。只要记住一句话“自动化测试是辅助手动测试的，并不能够代替手动测试”就可以了。ok，上述笔试的问题希望能帮到你，至于面试的部分就看你的临场发挥了。而面试最容易考到的就是你的人际关系处理问题，最中心的问题就是我们测试人员和开发人员的协调沟通能力。这里你只要记住并不是所有的bug都一定要去修改，领导们更注重的是我们与开发是否能融洽的一起工作。而测试与开发的矛盾是无法消除的。如何去处理完全取决于个人。还有一点就是关于我们工作的性质。一定要了解我们的工作是找出问题。而要想找出问题，就一定要了解到这个问题的标准，也就是需求。一般来说需求文档是无法写出所有的需求的，如果遇到不明了的问题，一定要向你的上司请示，了解清楚之后再确定是否是bug以及如何处理。 ok，基本上就是这些了。最后我在想说明下，其实我觉得测试工程师和女生不女生没什么关系，但女生天生的细心和耐心能力往往是面试官所关注的。当然男生也有男生的优势。男生的优势更多在于自动化测试上体现出来。而真正接触了自动化测试的，除了一些大公司外就少之又少了。ok，希望能帮到你

8，广场舞你怎么说

广场舞怎么说如下：舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以健身为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是专属于普通大众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。广场舞简单的教程如下：1、广场舞舞步自由灵活，多是随着音乐节拍跳舞，初学可以学12步、16步、18步等等，这些是最简单的舞步，如果您不会的话，您可以在旁边看着别人跳，自己在一旁学着跳。2、广场舞重复性比较大，学的时候不是很费劲，关键您要敢跳，一般领舞的会在最前方，基本上会点的会在最后面，所以您就在最外面跟着跳就行了，熟悉了之后再去前面跳舞。3、如果您觉得自己手脚不协调的话，建议您先从交际舞开始学起，因为交际舞步伐更简单，基本上有人带着就差不多了，像探戈等高难度的，基本上就可以放弃了，快三、慢三，快四、慢四是可以学习的，掌握了之后就可以去跳广场舞了，超级简单。4、跳广场舞的团体很多，如果您真想学的话，最好是跟着一个团体，不要来回换，因为一般每个团体每晚经常会跳相同的舞蹈，对您来说，更容易学会。

9，什么是JTDD

　　JTDD是种多人角色扮演网游　　游戏资料：　　英文名称：CABAL online　　中文名称：惊天动地　　开发商： ESTsoft　　游戏类型：3D角色扮演类　　内测时间：11月25日　　大陆运营公司：摩力游　　官方网站：http://cabal.moliyo.com 背景故事：　　神魔共存的远古发达社会，人类的傲慢激怒了恶魔。魔王带领着他的六个仆人来毁灭这个世界，为了让人类因傲慢而付出代价，魔王与他的仆人在远古社会肆意乱为。文明被摧毁、海洋变干涸、陆地遭塌陷、人类成为魔鬼们的食物。　　为了逃避危险幸存者们跟随着圣者向世界的边缘逃亡。然而，魔王之力无处不在，很快整个世界都被魔王占领，逃亡的幸存者们也即将被消灭。在这最后的关头，救世主将他的血液与灵魂作为封印，镇压住魔王的力量，人类世界也再次变得安宁祥和。　　转逝即千年，救世主化身的封印随着时光的逝去渐渐失去作用。过着安静祥和日子的人们，却不知黑暗正悄然而来。树木的枯萎、毛骨悚然的叹息声、变得残暴异常的兔子都在提醒着人类——魔王即将被释放，毁灭即将开始……惊天动地任务介绍　　游戏画面：　　3D网络游戏通常会非常强烈画面带来的视觉冲击力，在这点上惊天动地并不逊色于任何一款3D网游。虽然在画面色格上有些类似于《奇迹》，但是制作商采用了更为先进的3D引擎，使整个游戏画面拥有较之《奇迹》更加绚丽的画面。　　为了突出游戏画面的真实感，惊天动地除了根据游戏背景打造游戏人物形象、怪物外观以及武器装备，更重要的是将天气效果完美的在虚拟世界当中表现出来。无论身处哪个游戏场景当中，特殊的场景和天气转变的效果都能给玩家带来身如其境的效果。犹其是天气转变的效果，甚至可以真切看到晴天转雨的效果。缓慢移动的云彩将天空逐渐遮盖，直至最后几缕从云彩空隙中消失……　　游戏画面在支持360度的视角转换功能的同时，还提供了上下视角的转换。游戏者可以随时随地任用上下视角转换的功能欣赏天气的变化或是观察海中的生灵。　　惊天动地游戏画面震撼感绝不仅仅来自于天气效果或是精美的人物造型。虚拟人物逼真的动作才是游戏画面的精髓，你很难想像网络游戏画面的效果能如同耗巨资拍摄的真人武打片一样令人震撼，但是惊天动地的确做到了。在惊天动地独有的连续技系统下，游戏人物在战斗当中动作的连续性表现得非常好。更重要的是，连续技系能除了起到了优化游戏画面的效果，还将对游戏角色起到提升技能攻击力的效果。对游戏者来说，连续技系统的出现可谓是一举多得。　　惊天动地任务介绍　　游戏系统：　　职业与技能　　惊天动地当有共有六种游戏职业，分别是：狂剑士、双剑士、魔导师、弓箭手、盾剑士和魔剑士。各种与职业特色相匹配的人物造型定能使你感觉眼前一亮。强壮的狂剑士与洒脱的双剑士；飘逸的魔导师与娇媚的弓箭手；刚毅的盾剑士与惊艳的魔剑士；每一种职业都是仿佛是从你的梦想深处走出来的虚拟人物。　　当然，人物造型只是其次，最具魄力的当然是各种职业的技能。为了突出游戏职业的个性化，惊天动地根据每一个职业的特征配置了完善的职业技能。千万不要认为一个游戏职业只能利用上十种技能进行战斗力的提升，为了游戏者得到充分的自我发挥，惊天动地为每一种职业都配备了三十种以上的技能以供选择。技能学习的选择以及在战斗当中所能起到的作用，都有待玩家去钻研。当你根据自身的职业开始选择技能时，已经体验到了职能技能系统带来的无限乐趣。　　人性化指导　　虽然提倡人性化的操作呼声不断，绝大部份游戏制作商也开始在游戏各项系统当中添加人性化的操作，但是真正能考虑到新手玩家在初进游戏时那种迷茫感的制作商却并不是很多。　　系统根据你此时的等级情况弹出相应的提示界面，作为对新手生活的一项指南。其中包括新手任务的各项流程指南、所需物品的获取方式，甚至是目标怪物的所处位置等等，这些颇具人性化的指导都将出现在惊天动地的新手指南功能当中。　　让对虚拟世界的迷茫变成目的性极强的生存，惊天动地正是用这种人性化的功能将原本操作复杂的RPG类网游，变成在操作方面能与休闲网游一较高低大型角色扮演类游戏。　　惊天动地任务介绍　　任务系统　　一款游戏能否吸引玩家，能否激发游戏者对成长的激情很大程度上是取决于游戏任务。游戏任务系统其实是通过各种任务剧情使游戏者熔入到虚拟社会当中。在进行各项任务的同时，玩家已经不知不觉的扮演起任务当中的某个角色，全身心的感受着虚拟世界当中喜怒哀乐。　　惊天动地当中，游戏任务最大的不同便是采用连锁任务模式。任务中包括剧情任务、主线任务、副本任务、隐藏任务、一般任务还有场景任务等等。上百种不同任务的存在，使你完全成为游戏当中的主角人物。先不说各类任务完成后所获得的奖励，单是任务的发展便如同自己在亲身演绎一个传奇故事，而故事当中的英雄便是你自己。　　惊天动地的独特之处还有很多无法一一介绍，但是从该款游戏目前在韩国运营的成果来看，惊天动地进入中国之后必将掀起网游界的一场热潮。　　英雄出现惊天动地，你便将成为惊天动地当中惊天动地的英雄。　　惊天动地大陆运营编年史　　2006年11月25日内测，人气火暴，内测号成为时下热门的“商品”　　2006年12月25日公测，人气相比内测更为火暴，公测不达10天，同时在线人数高达48万人。　　2007年1月15日，摩力游（简称MLY）根据韩方指示修改了游戏设定，将技能经验调低许多，致使部分玩家不堪忍受练技能的枯燥，离开游戏，也因此产生了最初的外挂。　　2007年3月5日，由于外挂愈演愈烈，MLY封停了12W非法ID，至于是不是都用外挂不可得知。因此产生了轰动游戏界的3.5惨案……MLY也因此被诸多玩家告上315消费者保护协会。事发几天后，大批玩家自发聚集到MLY上海总部要说法，甚至动起手来。　　目前国内最高级别为99级

10，如何减小腿肚

小腿的坠肉：其实可以了..小腿肉肉多的话我建议你上楼梯..效果好,不过时间长要有耐心额``我家在7楼我天天爬楼梯..小腿很细了..不过上身很胖哎``减肥一：腿部运动1、每天做120下蹬自行车的运动 2、经常走路 3、躺在床上抬腿等运动减肥二：饮食注意在饮食上也开始戒零食和方便面还是部分甜食，早饭一般都吃得比较丰富，中午饭多吃蔬菜，没必要非得用水煮和蒸，就用一般炒的方法，少放油和盐就行了，主食也吃，但减少了以前的一半。由于当时天气还比较暖和，食欲并不是很大，这样坚持了两个月后，我的体重减到了88斤。提醒：这段时间我并不是完全不吃零食和甜食，我有时候会油炸的甜麻花和锅巴之类的东西，但由于经常坚持做运动，我的体重并没有增加，一直维持在88斤左右。心得：我吃东西有个原则，早餐和午餐随便多吃都还好，但晚饭一定要克制住，即使吃也要少吃。后来我开始经常跳舞，不是刻意的跳那种减肥操之类的舞蹈，而是经常看某些国外歌手演唱会的时候，会跟着他们一起动动，我发现这种方法效果很好，既能消耗热量可以多些时间做运动不用老想吃东西，这种方法我到现在也在坚持，效果很好。我一般看SPICE GIRL的演唱会，因为她们的舞蹈就适合女孩子跟着做，推荐给大家。如今我的体重比较稳定，基本上都保持在85、86斤左右，最重的时间也不会超过87斤，我觉得非常满意。为了给大家参考，如果不介意大家可以照我的方法自己试试，这是我基本每天的饮食和运动量：饮食和运动量1、早餐：一碗粥（随便什么都好，绿豆粥、红豆粥……）、一碗自创的炒米饭（先倒油，再放入鸡蛋，然后是米饭，最后放入自己喜欢的蔬菜，什么都无所谓，但一定必须是熟的）。然后几片饼干（推荐无糖的奇客全麦饼干），和一小块蛋糕。2、午餐：一般都是米饭和粥，配上一些蔬菜，当然我建议大家还是别戒肉，你少吃几块入绝不会能减几斤的，还是荤素搭配为好，饭后可以少吃点零食，如果有时间，饭后1小时后可以稍微动动，比如跳舞。3、晚餐：一小碗米饭，蔬菜可以多吃，不过自己掌握分寸。运动：拉伸小腿，左右各40下；自行车蹬腿运动，大概120下左右，记得完了之后要压腿；还有一些简单的弯腰拉腿运动，前后大约半小时就搞定。如果不嫌累的话，晚饭后一个小时后，可以跟着音乐跳兔子舞。基本上我的一天就是这么度过的，不过由于最近天天要值班，老坐在椅子上，有点不舒服，没事应该多动弹，起码这样不会让你多长肉。差点忘记说最重要一条，喜欢喝饮料的朋友一定不要再喝了，渴了就喝水，可乐、雪碧和果汁含有的糖份非常可怕，还可以多喝茶。恩，不小心就敲了这么多，总觉得好象有些东西没写似的，但又不直到该加什么，希望大家不要看得没头绪。如果需要帮助，可以找我的。我非常乐意和大家一起取得进步，也希望能多认识几位减肥战线的盟友。记住，世界上确实没有丑女人，只有懒女人，不过前提是我们的身体一切都好。祝福大家都幸福，有个美丽的身材。

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。

减肥不能盲目，一：喝苹果醋二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。　　瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。　　瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。　　瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。　　瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。　　瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。　　瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。

瘦腿，只要简单瘦腿运动。按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。上下反复轻推腿部step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。双手环抱腿肚step2 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。食指的关节均匀按压腿部step3 双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。从脚踝处慢慢向上柔捏step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。利用食指按压腿部的穴位step5 利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。双手上下拍打腿部step6 双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。使用药物局部减肥 step7 我知道的经典百合瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！

方法(1)：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。　　方法(2)：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。　　步骤二：加强消脂收紧运动　　当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。　　运动1：1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。　　运动2：　　1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。　　2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。　　步骤三：最后冲刺瘦腿物　　进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！　　除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

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