街舞都要练哪些重要的，学习街舞最重要的是什么从各个方面

来源：整理时间：2024-12-23 10:51:34 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，学习街舞最重要的是什么从各个方面
2，街舞初学者应该练习并注意哪些方面
3，街舞怎么练要有什么要素
4，街舞每天需要怎么锻炼身体
5，学好街舞需要练好那些基本功
6，街舞入门20个基本动作
7，街舞基本功有哪些
8，怎样练好街舞的动作
9，学街舞首先需要锻炼哪些
10，要学街舞首先要练些什么

1，学习街舞最重要的是什么从各个方面

你为啥要问这个问题，实在是太难回答了没有什么最重要的，什么都重要不管是基础、舞感、创意还是力量都重要，少了一个都是不伦不类

要有耐心，因为街舞比任何舞蹈都需要锻炼，要有动感，要喜欢蹦蹦跳跳才有体力。如果喜欢，就可以先锻炼一段时间，然后再找合适的培训中心去培训！

学习街舞最重要的是什么从各个方面

2，街舞初学者应该练习并注意哪些方面

　　有一些街舞初学者在刚开始接触街舞时很容易犯一些错误，走很多弯路。　　如果你想让自己学街舞少走弯路，你应该多向学长学习。　　这里就在武汉街舞培训机构总结一下街舞新手最容易犯的几个错误，希望能给街舞初学者一些启发，能让大家在学习街舞的过程中，少走弯路。　　1.很容易失去耐心　　很多舞者练习了很长时间，发现没有任何进步，然后就不想练习了，只想退出。其实，不是你没有进步，而是你没有感受到自己的进步。学习街舞是一个循序渐进的过程。如果你想学嘻哈，你应该有耐心。　　2.充满好奇　　很多舞友在武汉街舞培训机构学街舞是不定性的，经常看别人练什么，自己练什么。学习街舞没有计划，经常改变目标。有一个固定的计划，你最终会发现你什么也学不好。　　3.不重视音乐感的培养　　很多舞者只注重技术的练习，而不关心舞蹈的感觉，这是非常不正确的。记住你是在跳舞，而不是耍杂耍。　　4.比较害羞　　当我练习跳舞的时候，我经常担心别人会嘲笑我，所以最后我什么也学不到。从新手一步一步成为高手，没有什么可羞耻的。　　5.看着地板，而不是观众　　这是许多新舞者的一个问题，这个习惯应该慢慢改掉。　　6.注意基本功的练习　　学习街舞的基本技巧是非常重要的。从零开始，基本功不扎实，以后学习街舞会很困难。　　7.注意你动作的位置　　练习时最好对着镜子练习，这样可以随时纠正错误的动作。

街舞初学者应该练习并注意哪些方面

3，街舞怎么练要有什么要素

肢体协调性，乐感，最重要的是跳舞的感觉，街舞是充分展现自我肢体创造性的舞蹈，感觉很重要

兴趣很重要。不要跳了累了就半途而废，基础功可以找专业的老师的教，基础扎实后可以自己练习。

街舞很奔放，动作很大，如果不是很爱锻炼的人最好不要轻易去练。

网上有教程，舞蹈通常需要有一定的天赋，如果喜欢，当作业余爱好吧

街舞怎么练要有什么要素

4，街舞每天需要怎么锻炼身体

分类: 体育/运动 >> 健身问题描述: 好心人帮帮忙解析: 1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。 2．在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。 3．在跟教练学习时，一般有一定的程序，我教您几招： a．耳听音乐，熟悉节奏； b．眼盯住教练的脚，学会步伐； c．下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。 1．向左转体90°，右脚向前下方蹬出。 2．依次绕肩，左肩上提，头向左转。 3．向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。 4．右腿提膝，同时转体180°向左。 5．右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。 6．左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉。 7．左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右。 8．右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸

5，学好街舞需要练好那些基本功

基础力量,俯卧撑,练臂力,然后靠墙倒立.慢慢踢墙,到能在空地上倒立. 腰力,仰卧起坐.B--BOY腰力很重要。协调,那就是自己的事了。你说的腕力...刚开始练手腕会很疼. 坚持就好了。玩breaking累了可以跳hiphop 还要经常走toprock,很好看的步子.

弯腰，下腰，前翻，后翻，前滚翻，贴面翻，肩肘翻。

那就要看你自己了

要看你准备学什么类型的了，如是JAZZ，LOKING。。。就应该练练柔韧度以及乐感，如果是嘻哈一类的就要练力量了！

6，街舞入门20个基本动作

街舞入门20个基本动作如下：THE WAVE、DOWNROCK、DOUBLE99、SAC WALK、CRICKETS、BACKSPIN、GO DOWN、HAND GLIDE、COBRA、HALO、CANNOABALL、BELLYMILL等基本动作。街舞基本功教程：一、要有个健康的身体，要有一定的力量练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。二、要培养乐感，节奏感练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。三、要有好的协调性协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如:纵跳(双脚并拢手弯向上跳)、前后跳、侧跳、方形跳等。四、练舞须注意的事项1、跳舞记得是体力工作。每次训练之前一定要做足热身工作。这样才可以开始训练。每天要系统的练习。不要乱练。还有是跳舞之前要准备好自己的音乐。护具各种东西。2、练动作的时候一定要听的音乐。学习去如何卡拍子。不要自己不听音乐跳。感觉很随意的样子。给你音乐的时候你就卡不住了。一定要听着音乐练习。要知道循序渐进。不要着急。盲目的练。

7，街舞基本功有哪些

★街舞力量训练基础训练--包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练热身训练热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习仰卧起坐一天2---5组每组 20--40之间这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是V字形状 3 腿部力量训练蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西呵呵这样更有效果一点每次 20--40个一天两组跑步一天一次一次2000米到5000米分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法

如果,是想学的是BREAKING.那么倒立,力量是先要练好的. 如果,是想学的是jazz,new style.那么UP DOWN 律动,跨,胸是要先练好的. HIP HOP 主要就是UP DOWN 其实街舞最重要的还是感觉.

软功然后是齐步走

8，怎样练好街舞的动作

　　首先你要先说明你练得是什么舞街舞大致上分为技巧（breaking） Poppin（其中包含机械舞，但还有别的）锁舞（locking）动作呢我跟你一个一个说　　1. freeze：首先Breaking 如果你是街舞初学者第一个练得肯定是三点就是用手、肘、头来进行支撑将腰部下的部位离地。用双腿摆出好看的姿势比如NIKE等...这个叫：侧freeze 。 freeze还分一个正freeze 就是身体是完全向下没有什么特殊的姿势，通常是起风车用的　　2food-wark: 然后就是Breaking的花式动作。用双腿（脚）的运动来显示出漂亮的动作比如六步，这个动作叫做：food-wark（注意别和C-wark）扯上关系　　3.top rock：差点忘了Breaking的基础舞步就是预备的时候跳的几个动作也是找节奏的关键是技巧舞最基本的舞步名字叫做：top rock 大多有三种你可以经过自己的改编变出很多种　　4fool ：这个没啥说的就是用自己身体在地板上做出各式各样的动作通常以掏腿为主有的也掏身子大多数也是自己编的街舞吗自由　　5托马斯；这个没啥说的了吧都知道没办法....　　6大风车：有人会把风车和托马斯混淆托马斯是用双手但是大风车是用手背部等币托马斯简单而其托马斯是有起势的. 风车很自由大多数是从freeze开始的...　　7babby：因为我不是玩Breaking的但我多少懂一些。babby不是宝贝其实就是不用手的大风车风车要难　　8飞机转：正freeze的动作下地上进旋转　　9NIK： nike分两种有一种是一只手支撑成倒立状双腿摆耐克剩下的一只手尽量去抓鞋子另一种双脚尽量举到头顶一只手支撑另一只手放到脑后　　Breaking就给你介绍到这里　　如果你要是想要POPPIN的在找我我现在就是Poppin的学员懂得还是比Breaking多的　　纯自己编写望采纳麻烦您追加点分吧　　楼下的埃及手是POppin的动作 Breaking是不需要那玩意的

9，学街舞首先需要锻炼哪些

学街舞之前首先要做些什么运动？

TOMAS教学（柔韧性、锻炼你的上肢力量）你可以这样锻炼的三头肌：你的腿在到放一张椅子之上。把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。1.把你的左腿适当的往后跨一大步。右腿稍稍弯曲，你的左腿是向你的背后伸出.右手往后摆，左手在前准备接地。.2．接地后，现以画圆弧的方式甩起你的左腿(这个步骤很关键，很多人会发觉自己做托马斯做起来没有动力，问题往往会出在这里，你要感觉到你的腿是在甩！而不是放！这样你将会获的很大的动力去供给你跟后的全旋。教你一个很简单的测试方法，如果，你觉得你这个动作能放慢来分解的做，那么我可以告诉你，你做错了。这个动作是虽然不快，但却是一个只能连贯起来才能做的动作)我之所以花这么大篇幅写这一步，是因为这一步是我们街舞托马斯全旋和体操的托马斯全旋的最大区别！这个动作可以让我们（比体操的托马斯全旋）“赚”的多的动力！紧记！3.当你的左腿甩到与身体形成一直线时，把重心转移到身后的左手上。（解释：本来左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿与身体成一直线时，此乃临界点，左脚一过，左手便相对身体在后面了）当左腿快要踢到你的右腿时，马上上踢你的右腿，在力量允许范围内，力越大越好！！（注意：上踢右腿很重要！这将能决定你的右腿能不能踢回身后！紧记，要刻意的踢！）至此，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做个差不多了，可见这几步的关键！好的开端是成功的一半嘛。4．接着，便是托马斯全旋中最重要的一步了。这动作我揣摩了很久，终于有了点感觉。其实后面的动作更多的是要你有意识的去做。为什么？因为我曾经有一段时间很迷惑：教材上说得我也基本做到了，为什么就是做不过去呢？...知道拍了录像之后，我才发觉原来我做不过去，是有很多原因的。也许有人又会说，叫人看看不就行了吗？我认为不是内行根本不可能看出，所谓“内行看门道，外行看热闹”阿！我之所以能看得出，是因为我将录像分帧播放的（25PFS）而能发现问题的帧数是有那么5，6帧（5/25＝0.2S），试问一个正常的“外行”又怎么能看得出呢？好，是我解释这个错误的时候了。这（几）个错误也许大家一早就知道，其中，最重要的就是在回来的时候没有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的时候都认为自己是直的，实际上，这零点几秒的时间恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的时间，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，这一步很关键，因为一但你弯了腿，所有的动力就会往下跑了，当然是过不去的啦！6.接着便是收腿的动作了，关于这一步，我暂时不能给个很详细的说法，也许...这个动作就是不用怎么多说的。在你手的时候，你会感觉到收腿是（会）要有这么一段时间的，大概半秒吧（在托马斯全旋这个动作来说已经是挺长的了），允许腿的一定的弯曲，毕竟越弯就越容易过去，但是你的腿越弯，你的动作就越难看！小结：我的观点是腰的重要性首先在你起的时候（也就是在侧面）要注意一定要把腰拉低点，越低越好但腰一定要拉开不可有缩着做（找一个屁股往下沉腿往上拉的感觉），记住一定把要从低位拉出来，不然后面的动作是接不上的！接着（到前面的时候）把腰尽量往前送，一样要拉平，越平越开就越好，这里如果你刚才在侧面的时候腰起的过高的话，就会感觉控制不住身体而向后到的！还有其他问题，如一、踢腿不充分二、没有送髋三、急于收腿四、发力点不对，发力点应该在脚尖上五、没走最远的距离

柔韧不是关键关键是练习去听音乐找节拍重点练听56上看视频是关键

你才13还好啦！我都18了我最近也想学。要把身体的柔韧性练好吧！还有对歌的感觉也要有的。

身体的柔韧性

10，要学街舞首先要练些什么

　　街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练　　热身训练〕。　　热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟　　1 手臂力量训练　　俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑　　一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟　　2 腰部和腹部力量练习　　仰卧起坐一天2---5组每组 20--40之间　　这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是V字形状　　3 腿部力量训练　　蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西呵呵这样更有效果一点　　每次 20--40个一天两组　　跑步一天一次一次2000米到5000米　　分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法　　breakin是一种需要技巧比较多的舞种.　　新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样...　　其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好..　　而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的...　　本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.]　　练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯]..　　然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时..　　然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢?　　因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的..　　所以腰力练习也很重要...　　直腿硬拉　　初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。　　动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。　　动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。　　动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。　　山羊挺身　　初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。　　动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。　　动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。　　动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。　　其他的力量就不用怎么刻意去练了..因为在练习breakin动作的过程中也会练到的..好.现在说身体素质的基础的第2个...柔韧!　　大家有没有看过人家身体极度柔韧...做出很多非正常人类能做的动作呢？其实在那动作的辉煌的后面..是无数艰苦的练习吖..本人认为..最不人道的就是压韧带练柔韧啦...　　大致可以分成3种的...压腿的就是劈*..压腰的就是下腰..压肩的就是开肩了..　　劈*方法:两脚分开到最大限度..然后开始慢慢的压..当压到人们说的[1字腿]的时候..你韧带就算不错了...但如果还是想向非人类程度练习的话..那你就找两个东西垫着自己的脚再压吧..能把腿的韧带拉成负角度...那也是十分帅的喔..[其过程十分艰辛..希望请看好自己的情况科学的练习..　　下腰方法:站立.腰向后弯..直到手撑到地...再继续让手和脚的距离缩短..但是..如果是腰没那么软的朋友..这样做会跌倒..所以咧...就去找一块比较帅的墙..离墙距离和腰的柔软度成反比..然后向后弯..摸到墙以后就一直向下弯..这样就不怕跌了..多加练习就可以了...练杂技的就得压到头可以从后面从两腿间伸出来，街舞的嘛...够用就可以了..要晓得节制...　　然后..就还有开肩了...本人认为这个是最痛苦的...先说好这个开肩的极限嘛..也就是....两手拉在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前...就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样...　　练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽量找些有一点点弹性的东西..两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反比..手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后...哎..的确很痛苦...然后...又一缩胸...把手从身后扭回身前...反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩膀也会越来越痛..我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀现在..要说的是身体素质基础的第3个了..协调..　　协调的作用:有没有发现别人的舞步很自然很好看...而自己做就象做体操..有时候甚至手脚不搭调..跳了跳了就想抓狂..那就是协调性的问题了..而且..有好的协调性还有个很大的好处...那就是..受伤的机率会变小..协调的练习方法:说白了..协调就是大脑支配力...练习方法也不固定的..反正..你就让自己的身体可以分几部分来做事情就可以练习到大脑...比如..左手打乒乓球..右手拍篮球..脚在走舞步这样...这样你的大脑也就支配了身体做3件事情了..久了你习惯这样的感觉以后..你就发现自己的身体可以自主活动..那就是协调了..那时候什么样的舞步都是好学的了..　　累死了给分把