中国舞倒立什么学的，曹颖怎样学习倒立的

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1，曹颖怎样学习倒立的
2，倒立怎么学
3，倒立怎么学啊
4，怎么学倒立
5，倒立要怎么学才会
6，怎么学倒立

1，曹颖怎样学习倒立的

额。。。貌似她小时候学过体操和舞蹈，这是小CASE吧，关键人家学过体操啊

曹颖怎样学习倒立的

2，倒立怎么学

臂力要有的，你刚开始练可以找面空墙，旁边最好有人扶着！ !!!!

臂力要有的，你刚开始练可以找面空墙，旁边最好有人扶着！

倒立怎么学

3，倒立怎么学啊

首先你得学翻跟斗（保护自己用,倒立不平衡时常用）,然后找墙或者单杠做倒立的姿势（一开始不要做太久,小心脑充血= =）,慢慢掌握好平衡,习惯后可以试试不用辅助物做倒立(注意地面和周围),我小时候没有特意地去学,调皮自学的经验..希望对你有用...

倒立怎么学啊

4，怎么学倒立

1,有墙就行, 2,你不是还没有学会,先找人帮你,靠墙练习靠墙倒立. 3,慢慢的摆脱别人的帮助上墙,训练长时间了,可以把一个脚伸直,单靠另一个脚来点着墙 4,上墙要你会运动自己的腰腹的力量(主要的是后背和后腰的力量.) 5,不要害怕(我一开始训练的时候老怕掉下来).把你的头看这前方.不要看着你的手掌 6,训练的时候倒立时间不要太长,一般都是10秒到20秒左右(太久会晕) 7,当你点墙训练已经很强了, 就可以不靠墙倒立了..

等你学会倒立起势的时候会用腰使劲就开始入门了

5，倒立要怎么学才会

我最早练倒立就是很随便的靠着墙壁倒立，什么都不讲究。一会儿上，一会儿下。弄的手很酸，练了大概两个星期。后来去了一次龙舞蹈，黎明告诉我这样练不对，要每天定时的练。什么叫定时的练呢？就是看好手表，一开始力量小，可以倒40秒，然后逐渐加时间。我现在可以一次倒2分钟。这样练既能锻炼手臂的力量，又练了头。就是说，一开始倒立了10秒钟就头涨了，时间练的越长，也就越适应了。头涨是正常的，我一开始就是硬撑，后来也就习惯了。如果不习惯的话，可以一边听音乐一边倒立。也可以把眼睛闭起来。到了时间就下来。如果一开始十分不适应就不要硬来，如果眼睛和耳朵都受不了了就下来。 我照着这样又练了2个礼拜。大概可以倒120秒了。每天都是先把120秒倒好。然后在上上下下练感觉。有高手告诉我，必须把腿伸直。切记切记！！腿不要弯，虽然把腿弯着比较简单，但是练不成的。只有高手有资格弯腿。 于是我就直着腿练。渐渐的我发现了了一个秘诀，快要向墙壁方向倒下的时候（这个方向就叫背向吧），只要手指用一下力，又回来了。哦~~原来是这样，于是我就根据手臂，手指的感觉练了好久。但是手的力量毕竟很小，效果不佳。最后一个练街舞的朋友给我指点咯一下，主要是吧颈，臀，腰这三点控制好，在墙上慢慢的找感觉！久了你自然就有感觉了哦！！加油

6，怎么学倒立

首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。　　腰最主要，先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。 1．身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展； 2．头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢； ⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下； 4．然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次；（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”；（3）头和手要始终固定在同一位置上；（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；（6）每天做一套完整动作；（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息

首先手臂要有一定力量,然后倒立靠墙,练习一段时间后再离墙,慢慢的就学会倒立了!

练节奏啊。还有练臂力。还有平衡感